霜降如何養(yǎng)生?霜降時節(jié)如何養(yǎng)肺?我們大家都知道，霜降是秋天里面的最后一個節(jié)氣，而且在霜降節(jié)氣氣溫會降低，而且天氣也非常的干燥，我們在這樣的節(jié)氣最容易出現(xiàn)皮膚，肺部和咽喉疾病了，那霜降時節(jié)如何養(yǎng)肺?下面就讓養(yǎng)生在線為你介紹一二。
霜降護膚尤為重要
霜降到來后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動亦根據(jù)自然界的變化而發(fā)生改變，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌量減少，使皮膚角質(zhì)層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，則使角質(zhì)層的保水能力下降，加之此時氣候干爽，多風(fēng)少雨，大部分人感覺皮膚干燥，還易發(fā)生過敏反應(yīng)。所以，霜降時節(jié)護膚尤為重要。
護膚防燥重在養(yǎng)肺
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋季應(yīng)肺，肺的功能“主氣、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是說人體的呼吸系統(tǒng)由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。肺的功能正常，人的皮膚就健康，濕潤而有光澤，所以，秋天護膚要養(yǎng)肺。
霜降時節(jié)如何養(yǎng)肺
其一是多飲水，少吃冷飲。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體受寒、日常飲食喝涼的容易使肺受傷，所以要少食寒涼。
其二是注意保濕。深秋氣候逐漸干燥，皮膚重點要保濕。
1、飲足夠的水。建議飲水量為每日6—8杯，同時還要飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、給面部補充水分。可用蒸氣熏蒸臉面，或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。
3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)霜降養(yǎng)生方法及養(yǎng)肺注意事項，我們會發(fā)現(xiàn)，霜降要想護膚，那么就要做好養(yǎng)肺工作，我們的肺部健康了，才不會出現(xiàn)皮膚問題。
本文標(biāo)簽：霜降養(yǎng)生 霜降時節(jié)養(yǎng)肺
