女生如果體內雄性激素過高的話，容易出現(xiàn)一些毛發(fā)特征，而且還容易導致一些婦科的月經(jīng)不調，痤瘡等等的明顯癥狀，那如果你也是檢查出來，雄激素含量過高如何提高我們的雌激素，降低雄激素了，是可以通過食物方面或者藥物方面來進行維護和治療的，大家都是知道蜂王漿的效果是最好的，那我們吃什么東西可以降低雄激素提高雌激素了，今天小編就來跟大家分享一下，女生有效平衡體內雄性激素食物分享?
具體的解答如下;
1.含鈣食物
女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物，因為鈣離子進入人體后能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，這些食物那個有效的緩解女性雄激素高的癥狀。
2.富含維生素的食物
如果有女性雄激素高的現(xiàn)象的話，可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物，因為這些食物都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
3.多吃富含纖維素的食物
富含纖維素的食物對人體健康非常有益，它除了可以促進腸胃的蠕動，解決常見的便秘問題如果女性體內雄性激素高，不妨多吃一些大麥、蕎麥、蔬菜等富含纖維素的食物。
4.多吃黃豆及豆制品
黃豆及豆制品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
5.蜂王漿
蜂王漿里面含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、葉酸等成分，還有一種類似乙酰膽堿樣物質，多種人體是需要里面的氨基酸和生物激素的，所以說蜂王漿對于降低體內的雄性激素是有一定幫助的。
想要較低雄激素的小伙伴可以看一下本次小編跟大家伙的分享，像一些豆制品，還有富含纖維的食物，都能夠達到平衡體內雄激素的效果，避免雄激素過高時容易讓我們身體產(chǎn)生多毛，而出現(xiàn)一些月經(jīng)不調方面的影響，而以上分享的食物都具有一定的保健作用，有效緩解女性體內雄激素過高的征兆。
