既然已經(jīng)注冊(cè)了你周邊的一家健身房，又沒有退款的余地，又不想把這筆錢完全浪費(fèi)掉，于是你又做出重大決定要去健身房。
那讓我們來看一下你去健身房時(shí)，做出的最糟糕的決定吧。
1.在去之前吃味道重的食物
首先，這會(huì)讓你感覺惡心，次之，你會(huì)讓你周圍的人感到惡心。沒有人會(huì)喜歡一個(gè)滿身散發(fā)著洋蔥味道的人。
2.決定18點(diǎn)去鍛煉
不要告訴我這是你健身計(jì)劃的時(shí)間，也不要告訴我你很喜歡在使用健身器材時(shí)排很長的隊(duì)伍。請(qǐng)務(wù)必避開健身房人最多的時(shí)候。
3.模仿他人的健身安排
你可能會(huì)認(rèn)為你像忍者一樣來無影去無蹤，但是相信我，那個(gè)人肯定注意到了你在模仿他，然后你就變成了這樣一個(gè)喜歡抄襲別人的怪人。而且，你怎么知道那個(gè)人的姿勢(shì)和方式對(duì)不對(duì)？
4.利用史密斯器械來做無負(fù)重下蹲
沒錯(cuò)，那個(gè)器械輔助你做下蹲確實(shí)很簡單。但是問題是：這并不是用來給你學(xué)下蹲的。拋開這個(gè)器械，先從無負(fù)重的下蹲做起，姿勢(shì)掌握之后再逐漸增加負(fù)重。
5.運(yùn)動(dòng)時(shí)伴隨呻吟
發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)聲音，那確實(shí)沒什么問題。叫得很大聲，你真的不是要高潮了嗎？你得知道健身房里面的每一個(gè)人都會(huì)嘲笑你，對(duì)你翻白眼。
6.盯著別人看
無論是盯著別人看，還是盯著鏡子里面的自己看，其實(shí)都很奇怪。而且，你周圍的人都會(huì)注意到你在看自己，更重要的是，觀察鏡子里面自己的動(dòng)作姿勢(shì)和只是盯著自己看這種給人的感覺是不同的。
7.霸占器械
這樣會(huì)讓你成為整個(gè)健身房的敵人。每個(gè)人都有要做的事情，都有自己的計(jì)劃，不要讓自己成為別人日程安排上面的障礙。
8.使用器械前不擦拭
你確定你之前的那個(gè)人擦拭了這個(gè)器械嗎？你真的想冒險(xiǎn)增多自己接觸的細(xì)菌嗎？
9.總是在做同一件事情
這很無聊，而且，這會(huì)限制你看到自己健身的效果。
10.每個(gè)動(dòng)作都得來張自拍
這確實(shí)是個(gè)獲得大量照片的好方法，但是不是一個(gè)好的健身方式。
11.忽略你的熱身運(yùn)動(dòng)
除非，你喜歡運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。
12.堅(jiān)決不尋求幫助
有些時(shí)候，你會(huì)需要到別人的幫助。無論是你需要一個(gè)監(jiān)督你的人，還是需要建議，不要因?yàn)槊孀佣痪湓捯膊豢险f。
13.忽略有氧運(yùn)動(dòng)...或者忽略力量訓(xùn)練
有氧很重要，力量也很重要。即使你先階段不需要其中的一個(gè)，但是總是做一種不是一個(gè)好主意。
