一天有24個(gè)小時(shí)，不同的時(shí)辰對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)器官，如果在一些時(shí)辰不適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹⒌脑?，?duì)個(gè)人的健康是直接造成影響的。比如，為什么11點(diǎn)之前要入睡？如果長時(shí)間有熬夜的習(xí)慣，很容易患上肝膽疾病。下面我們具體了解一下，人體的生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的？
人體生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的？
1、子時(shí)、丑時(shí)
所謂的子時(shí)，其實(shí)是指晚上的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)活動(dòng)的時(shí)候。只有處于深睡眠狀態(tài)才能夠養(yǎng)好陽氣和膽氣，讓人們有清醒的頭腦，面對(duì)第2天繁忙的工作和學(xué)習(xí)。如果長時(shí)間晚睡或者熬夜的話，勢(shì)必會(huì)影響到肝臟功能，容易患上膽結(jié)石以及膽囊炎等。丑時(shí)是凌晨1：00~3：00，肝經(jīng)當(dāng)令，如果沒有好好的休息會(huì)讓人們出現(xiàn)焦慮不安，煩躁以及神經(jīng)衰弱等。
2、寅時(shí)、卯時(shí)
過了子時(shí)和丑時(shí)以后，就會(huì)到寅時(shí)、卯時(shí)。寅時(shí)是凌晨3：00~5：00，肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)應(yīng)該處于熟睡狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)間段氣血流通肺經(jīng)，肺臟主氣，肺經(jīng)會(huì)把肝臟儲(chǔ)存的新鮮血液運(yùn)輸出體外，然后重新分配。卯時(shí)是5：00~7：00大腸經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)應(yīng)該起床排便，喝200毫升的溫開水有利于大腸的傳導(dǎo)功能，幫助排便。
3、辰時(shí)、巳時(shí)
辰時(shí)大家基本上都了解，這個(gè)時(shí)間段是在早上的7：00~9：00，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃早餐，胃經(jīng)當(dāng)令，只有胃部有充足食物才能夠轉(zhuǎn)化成氣血，讓人們有體力和腦力去應(yīng)付忙碌的工作。早餐可以喝一碗清淡的粥，不僅能給人們飽腹感，同時(shí)也能養(yǎng)胃強(qiáng)身。巳時(shí)19：00~11：00脾經(jīng)當(dāng)令，早餐經(jīng)過胃部的磨爛必須通過脾運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)臟腑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助脾的運(yùn)化。
4、午時(shí)、未時(shí)
到了中午11點(diǎn)到13點(diǎn)的時(shí)候，心經(jīng)就開始活動(dòng)起來了，建議這個(gè)時(shí)間段抽出一小時(shí)午休能讓心腎相交，若忙碌的話也可以閉目養(yǎng)神來提高下午的工作和學(xué)習(xí)效率。未時(shí)13點(diǎn)到15點(diǎn)小腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)喝一杯水能讓小腸功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助靜脈氣血的正常運(yùn)行。
5、申時(shí)和酉時(shí)
對(duì)于很多學(xué)生而言，在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，申時(shí)是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)間段，下午15：00~17：00膀胱當(dāng)令，此時(shí)的學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，小腸經(jīng)已經(jīng)把營養(yǎng)因素到大腦，要多喝水來幫助代謝產(chǎn)物排出體外。酉時(shí)10月17：00~19：00腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)應(yīng)該吃晚餐，一定要注意飲食清淡。
6、戌時(shí)、亥時(shí)
雖然現(xiàn)在很多人都習(xí)慣10點(diǎn)以后才睡覺，其實(shí)戌時(shí)就應(yīng)該入睡了。戌時(shí)在19：00~21：00，心包經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)需營造良好的入睡環(huán)境，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。亥時(shí)是21點(diǎn)到23點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)應(yīng)該洗漱寬衣能達(dá)到陰陽合一以及養(yǎng)顏益壽的效果。
對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵還是要結(jié)合自然規(guī)律，有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，以及規(guī)律的飲食習(xí)慣，自然可以避免很多疾病找上門。如果長時(shí)間不注意個(gè)人的生活習(xí)慣，很容易被一些疾病找上門，雖然有些疾病經(jīng)過治療可以治好，但是如果能夠注意生活習(xí)慣的話，是能夠從根本上預(yù)防這些疾病的。
