一天有24個小時，不同的時辰對應著身體的各個器官，如果在一些時辰不適當的注意休息的話，對個人的健康是直接造成影響的。比如，為什么11點之前要入睡？如果長時間有熬夜的習慣，很容易患上肝膽疾病。下面我們具體了解一下，人體的生物鐘是如何運轉的？
人體生物鐘是如何運轉的？
1、子時、丑時
所謂的子時，其實是指晚上的11點到凌晨1點，這個時候是膽經活動的時候。只有處于深睡眠狀態才能夠養好陽氣和膽氣，讓人們有清醒的頭腦，面對第2天繁忙的工作和學習。如果長時間晚睡或者熬夜的話，勢必會影響到肝臟功能，容易患上膽結石以及膽囊炎等。丑時是凌晨1：00~3：00，肝經當令，如果沒有好好的休息會讓人們出現焦慮不安，煩躁以及神經衰弱等。
2、寅時、卯時
過了子時和丑時以后，就會到寅時、卯時。寅時是凌晨3：00~5：00，肺經當令，此時應該處于熟睡狀態。在這個時間段氣血流通肺經，肺臟主氣，肺經會把肝臟儲存的新鮮血液運輸出體外，然后重新分配。卯時是5：00~7：00大腸經當令，這時應該起床排便，喝200毫升的溫開水有利于大腸的傳導功能，幫助排便。
3、辰時、巳時
辰時大家基本上都了解，這個時間段是在早上的7：00~9：00，這個時候我們應該吃早餐，胃經當令，只有胃部有充足食物才能夠轉化成氣血，讓人們有體力和腦力去應付忙碌的工作。早餐可以喝一碗清淡的粥，不僅能給人們飽腹感，同時也能養胃強身。巳時19：00~11：00脾經當令，早餐經過胃部的磨爛必須通過脾運輸到各個臟腑，適當的運動能幫助脾的運化。
4、午時、未時
到了中午11點到13點的時候，心經就開始活動起來了，建議這個時間段抽出一小時午休能讓心腎相交，若忙碌的話也可以閉目養神來提高下午的工作和學習效率。未時13點到15點小腸經當令，此時喝一杯水能讓小腸功能正常運轉，幫助靜脈氣血的正常運行。
5、申時和酉時
對于很多學生而言，在平時學習的時候，申時是個不錯的時間段，下午15：00~17：00膀胱當令，此時的學習的好時機，小腸經已經把營養因素到大腦，要多喝水來幫助代謝產物排出體外。酉時10月17：00~19：00腎經當令，此時應該吃晚餐，一定要注意飲食清淡。
6、戌時、亥時
雖然現在很多人都習慣10點以后才睡覺，其實戌時就應該入睡了。戌時在19：00~21：00，心包經當令，此時需營造良好的入睡環境，不能做劇烈運動。亥時是21點到23點，三焦經當令，此時應該洗漱寬衣能達到陰陽合一以及養顏益壽的效果。
對于身體的調養，關鍵還是要結合自然規律，有針對性的進行調理，養成合理的作息時間，以及規律的飲食習慣，自然可以避免很多疾病找上門。如果長時間不注意個人的生活習慣，很容易被一些疾病找上門，雖然有些疾病經過治療可以治好，但是如果能夠注意生活習慣的話，是能夠從根本上預防這些疾病的。
