中醫(yī)認為人的雙腳屬于人的第二心臟，腳上有很多的經絡連通著全身，所以通過觀察腳的健康情況，能夠迅速的判斷一個人整體健康健康狀態(tài)。觀察腳也能判斷身體是否健康？這種做法在中醫(yī)上是一種很靠譜的有依據(jù)的方法。那么，我們在平時如何保護腳呢？
怎么從腳看健康？
1、腳趾甲
如果身體健康的話，腳趾甲的顏色應該是粉紅色，白色半月牙占到腳趾長度的20%左右，指甲顏色蒼白說明貧血或者營養(yǎng)不良，此類人群應該多增加營養(yǎng)，保證有足夠的熱量攝入。若腳趾甲上出現(xiàn)了縱形條紋，說明體質比較虛弱而且抵抗能力差，應該多參加體育鍛煉，不能長時間久坐或者久站。
2、腳的溫度
如果腳部有發(fā)冷的感覺，可能是保暖做的不夠，也不排除是由于腎陽不足，此類人群應該多吃一些溫熱的食物，比如生姜大蒜或者羊肉等來提高耐寒能力。腳心熱的話提示陰虛內熱，應該多吃一些甘涼滋潤的食物比如綠豆冬瓜或者瘦肉等，盡量少吃韭菜羊肉或者辣椒等溫燥的食物。
3、腳底的顏色
很少有人會觀察自己的較低，其實腳底的正常顏色應該是稍微發(fā)紅的，若是紅色很明顯的話說明體熱。顏色發(fā)青的話說明體寒，有異常的黃色說明肝膽疾病發(fā)白的話，可能是出現(xiàn)了貧血體寒以及營養(yǎng)不良等。局部發(fā)黑或者發(fā)紫的話說明血液循環(huán)比較差，應該及時去醫(yī)院就醫(yī)。
中醫(yī)教你如何保護腳？
1、泡泡腳
泡腳的時候要注意水量和水溫，在水量上泡水腳指頭就可以了，在水溫上要控制在50℃左右。浸泡10分鐘之后再慢慢的加水到腳踝關節(jié)水溫在60℃以上，兩個腳要不停的搓動或者活動，每次泡腳分鐘，一直讓身體微微出汗為止。若是冷熱水交替泡腳的話也能夠輔助治療失眠頭痛、心絞痛以及腳踝扭傷等。
2、對腳進行按摩
在每天晚上睡覺前，可以對自己的腳部進行適當?shù)陌茨Γ@樣能夠讓局部器官細胞及組織得到調節(jié)，陰陽達到了平衡狀態(tài)。如何保護腳？首先要把全腳按摩，然后再針對性的按摩。若是臉上有痤瘡的話應該著重對腳外側進行按摩，有黃褐斑的話，應該對右側足底的腦垂體以及腎上腺反射區(qū)進行按摩，濕疹的話應該著重按摩足背部。
溫馨提示：
如果每天都有閑散的時間，建議在每天早晨的時候，光著腳丫子把自己的兩個腳心朝著太陽曬30分鐘，這樣能夠促進全身的血液循環(huán)和代謝，提升了內臟器官的活力，能輔助治療鼻炎、佝僂病以及低血壓等。
身體是否健康，通過一些細節(jié)的觀察，就可以快速的反應出來。但并不是所有的中醫(yī)都有這樣的水平，如果身體有不舒服的情況，為了及時明確具體的病因，建議選擇三甲資質的中醫(yī)院，找有資質的中醫(yī)檢查并治療。因為腳對身體健康很重要，在平時一定要注意腳部的護理措施要做到位。
