大家習慣把月經月經初潮做為女生進到青春發育期的重要體現，但女生最開始發育，最開始發生的第二性征是乳房，青春期的少女覺得乳房隱痛，不知是什么緣故實際上，這是正常的。那為什么青春發育期乳房會疼痛呢？又該怎么辦？
青春發育期乳房疼痛的原因
青春期女生最早乳房疼痛感，一般發生在9-13歲。這時，女孩子的乳房逐漸發育，最先乳房突起，乳房中的乳房機構從扁豆到豇豆大一點的圓丘形硬塊，輕微的澎漲痛。月經初潮后，伴隨著青春年少乳房的發育完善，自身消退。
專家指出，步入青春發育期后，小女生的人體很多分泌雌性激素，雌激素作用于乳房，推動乳房提升，刺激性乳腺管發育，提升毛細血管，提升血管的透水性，在孕激素的作用下，乳房充斥著水份最先乳房突起，乳房組織內部約扁豆發生豇豆大環形硬塊，輕微澎漲感。在這過程中，乳房會發現異常敏感狀況，平常會出現發緊的感覺了，一旦遭受外力擠壓，就會非常的痛苦。
青春發育期乳房脹痛怎么辦
1、更改飲食結構
不必吃辣椒、油膩感等刺激食物，不必加劇對乳房刺激，青春發育期女性建議使用低熱量高膳食纖維飲食搭配，多吃新鮮水果、蔬菜和豆類食品，吃谷物，適當補充蛋白，如雞脯肉、魚等。總而言之，在清淡的食物的前提下，確保全方位的營養物質，不必提升乳房里的液態，加劇疼痛感。
2、防止刺激性食品類
咸的食物，乳房里的液態提升，乳房非常容易澎漲，疼痛感加劇，尤其是來月經前需要注意清淡的食物，現磨咖啡、濃茶水等都盡量少吃，刺激性乳房，難受。
3、加強鍛煉
重量過度肥胖，不但不益于清除乳房發脹和疼痛，也有加重的趨向，適當運動，推動個子發育，控制體重有助于改善乳房發脹。
4、擦抹能減輕不適感
應用熱袋、沖澡等方式減輕乳房疼痛感，選用冷、熱交替法，效果明顯。此外，每日晚上按摩乳房，使過量血液返回淋巴循環，沿乳房表層轉動手指頭，多少約1枚錢幣，拿手輕按乳房彈起來，可以改善不適感。
青春發育期吃什么促進乳房發育
1、維他命食物
在平常生活中除開需要注意多吃些有益于乳房發育的食物以外，與此同時需注意防止胸部變型，因而在這段時間還應當注意多吃些具備避免胸部變型效果的食物。比較常見的有橘子、紅提、柚子及番茄等，這種食物里都富含有大量維他命C，長期食用可為你帶來完美乳房形狀。除開維C以外，在乳房的發育期間也應當多吃些含有有維生素的食物，一樣有益于豐胸美乳。
2、蛋白食物
在日常日常生活多吃蛋白質高的食物，一樣高效地充分發揮豐胸功效，尤其是青春期女性也是有推動乳房發育效果。因而，專家指出，針對女性而言，番木瓜、魚、肉、鮮牛奶等食物能夠成為大家日常飲食搭配中的重要食物，尤其要注意多吃番木瓜，這是很有效豐胸食物。
3、生長激素食物
各種各樣生長激素食物一樣十分有益于胸部發育，比如說有利于激素生成含維他命b的牛羊肉、牛乳、豆類食品及豬血等食物，這種食物能通過推動生長激素生成，從而達到豐胸的作用。日常生活里面含有有激素食物有許多，除了上述這種中還有像酒釀蛋，特別是在月經前后左右及其生理期，遲早服食一碗不但可以豐胸，另外還具備美容護膚的功效。
