易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:消化不良常為上腹部出現(xiàn)疼痛或不適,可伴脹氣、早飽、餐后脹滿感、惡心、食量減少、反胃、噯氣等癥狀。那么男性消化不良吃什么好呢?
男性消化不良吃什么好
1、山藥紅棗粥我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,山藥性平味甘,具有健脾養(yǎng)胃助消化的功效,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。因此,食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。從現(xiàn)代科學(xué)的角度分析,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),能促進(jìn)消化、改善胃腸功能。紅棗屬于溫?zé)嵝允澄铮灿薪∑⑽傅墓πАV蟠竺字鄷r(shí)放入山藥塊,再加上幾顆撕開(kāi)的紅棗,特別適合消化系統(tǒng)比較弱的人群喝。

2、多喝茶根據(jù)相關(guān)研究表明:經(jīng)常喝茶則能夠有效的調(diào)理常見(jiàn)的胃腸道功能紊亂,而且可以促進(jìn)消化。此外,研究中還表現(xiàn),每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
3、吃山楂我們都知道山楂可以助消化,它酸酸甜甜,在助消化的同時(shí)還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
4、吃蘋(píng)果蘋(píng)果其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
5、吃燕麥燕麥對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不陌生,燕麥中的可溶性食物纖維很容易被熱體的吸收,而且熱量低,對(duì)腸胃長(zhǎng)期瑜伽導(dǎo)致的腹部贅肉,脂肪有不錯(cuò)的效果,適合心臟病、高血壓和糖尿病等人群。
6、南瓜小米粥?南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)。也就是說(shuō),南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。小米自古以來(lái)就被視為養(yǎng)胃佳品,與南瓜結(jié)合,熬制出的南瓜小米粥是養(yǎng)胃首選。
7、吃地瓜膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等排便物質(zhì)在地瓜中大量的村將在,所以對(duì)于便宿的人群非常食用,在改善緩解癥狀方面具有立竿見(jiàn)影的效果,正因?yàn)槿绱耍毓弦餐ǔ1蛔u(yù)為是“腸道清道夫”。





