吃辣椒減肥 傳說中的極品瘦身食物

維生素C含量豐富的辣椒是很多人喜歡的飲食調味品,今天我們介紹的吃辣椒減肥法,其實選擇的是繁殖培育出的辣椒新品種“甜椒”。甜椒含有大量辣椒素,味道卻不如辣椒辣,喜歡吃辣的MM可以嘗試下這種另類的甜辣椒減肥餐。

吃辣椒減肥傳說中的極品瘦身食物

雞蛋彩椒

熱量:80卡/100g可食用部分

方法:打1-2枚雞蛋在碗中,放少量鹽攪勻后入鍋炒至金黃取出。再放入青、黃、紅三種顏色的圓椒小塊進行翻炒,待到7分熟即可放入雞蛋。混合炒幾下就可以出鍋了,不用再加任何別的調味料,否則會太咸了哦。

評價:彩椒中富含VC、花青素、辣椒素,與雞蛋搭配成的這道菜作為減肥中的主食當仁不讓。鮮香美味,熱量不高,是MM們可以長期選擇的減脂餐品。

甜椒南瓜羹

熱量:32卡/100g可食用部分

方法:300克南瓜去皮去瓤切小塊,放入1L水中慢慢熬煮,待到南瓜8分熟時可放入甜椒切成的小丁(青圓椒色澤最搭配)。混勻后再煮片刻即可出鍋。食用時可放糖或鹽,根據個人喜好調配。

評價:熱量極低的一款小吃,食材簡單制作方便。如果你宅在家里,可以煮一鍋慢慢吃。南瓜的纖維質還會增加飽腹感,作為替餐同樣有效。

虎皮甜椒

熱量:45卡/100g可食用部分

方法:把甜椒兩頭切掉,去籽,直接放入熱鍋(不放油)中煎烤。甜椒肉質肥厚烤出來的口感比青椒還要好,烤好的甜椒切塊可直接食用,或者加配料涼拌,風味獨特。

評價:不加食用油因此熱量不高,但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧。但無論是熱量還是口味都很適合作為涼菜食用,趕緊試試自己做一下吧。

為什么吃辣椒減肥這么有效?經過研究調查發現,辣椒以及辣椒調味品能讓食用者大量出汗,因此可增強身體熱量消耗。并且,辣椒可促進荷爾蒙分泌,促進新陳代謝,吃辣椒也并非像大家想的那樣會長痘痘,反而能讓皮膚更加細滑。

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