寒露為什么不能露腳?泡腳中藥配方大全是什么?國(guó)慶小長(zhǎng)假結(jié)束后就到了寒露節(jié)氣了，寒露節(jié)氣我們要重視平時(shí)的養(yǎng)生工作，“白露身不露，寒露腳不露”，那么寒露為什么不能露腳?我們?cè)撊绾谓o腳部保暖呢?下面具體一起來(lái)看看吧。
寒露為什么不能露腳
“十一”黃金周后的第一天，我們迎來(lái)了今年第17個(gè)節(jié)氣“寒露”。俗話(huà)說(shuō)“白露身不露，寒露腳不露”，寒露為什么不能露腳?
寒露就是地面上凝結(jié)的露水，氣溫變得比白露時(shí)節(jié)更低了。這個(gè)時(shí)期，天氣已不再像白露時(shí)期那樣，偶爾還會(huì)很溫暖。寒露時(shí)期氣溫低，在穿衣方面，應(yīng)該以保暖為首要前提。
兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。
所以，寒露時(shí)節(jié)除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，以防因“寒從腳下起”而感冒著涼。
泡腳的時(shí)候，水溫不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，要讓身體感到舒適為準(zhǔn)。泡腳水溫多少度合適?一起來(lái)看看。
泡腳水溫多少度合適
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度左右即可保持水溫。
一方面，水溫太高，雙腳血管易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
糖尿病患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類(lèi)患者容易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度。
泡腳的最佳時(shí)間段為晚上九點(diǎn)。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。
泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。泡腳時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)，對(duì)健康大有幫助。
同時(shí)，泡腳的水也可以根據(jù)個(gè)人的喜好放些中藥材。下面推薦幾種泡腳中藥配方，大家可以在家試試看。
泡腳中藥配方大全
1、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
2、紅花泡腳：和血化淤，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。
3、艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。
4、花椒水泡腳：可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。
5、醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。
6、鹽水泡腳：中醫(yī)認(rèn)為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
7、蘿卜熬水泡腳：有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
每天睡覺(jué)之前泡泡腳可以暖腳，那么在日常生活中還有哪些方法可以給腳保暖呢?腳部保暖的方法，下面一起來(lái)看看。
腳部保暖的方法
1、起床前活動(dòng)腳趾
起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫(huà)圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開(kāi)，下床不會(huì)感覺(jué)太冷。
2、選對(duì)鞋襪
足部保暖除選擇寬松、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。
3、穿襪睡覺(jué)
在脫衣上床后，剛開(kāi)始體溫肯定是會(huì)有所降低，如果這時(shí)穿著襪子，可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。
4、睡前按摩腳心
先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動(dòng)作要慢，用力要均，反復(fù)搓動(dòng)，直到腳掌發(fā)熱為止。按摩腳心不僅可以加速腳部血液循環(huán)，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。
5、暖水袋
睡覺(jué)時(shí)在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恒溫的作用，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善睡眠。
6、多運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。腳部的活動(dòng)可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。
以上是養(yǎng)生在線(xiàn)小編個(gè)我們介紹的有關(guān)寒露不能露腳的原因及腳部保暖的方法，我們的腳部受涼是非常容易出現(xiàn)上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。
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