（原標(biāo)題：class="detail_title">防藍(lán)光眼鏡，真的是孩子的“護(hù)眼神器”嗎？）
紅網(wǎng)時(shí)刻6月5日訊 時(shí)下，有些家長圖省事兒，縱容孩子捧著手機(jī)或者ipad玩兒，養(yǎng)成了很多孩子電子產(chǎn)品不離手的習(xí)慣。
那能不能選擇配一副防藍(lán)光眼鏡，來減少電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛的傷害呢？防藍(lán)光眼鏡真的有傳說中的那么神奇嗎？戴著它真能保護(hù)孩子的眼睛嗎？
想要知道答案，讓我們先來認(rèn)識(shí)一下什么是藍(lán)光？
藍(lán)光存在于屏幕的光線中，如電腦顯示器、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、LED燈等。有研究表明，藍(lán)光可以損傷視網(wǎng)膜的光感受器和色素上皮細(xì)胞，導(dǎo)致年齡相關(guān)性黃斑變性的發(fā)展，所以一般推薦有黃斑疾患的人群，如：年齡相關(guān)性黃斑變性、黃斑裂孔、糖尿病性眼底病變患者等，在戶外佩戴防藍(lán)光和紫外線的眼鏡來保護(hù)眼睛免受傷害。
美國眼科學(xué)會(huì)不建議正常人使用防藍(lán)光眼鏡，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品視頻終端的藍(lán)光強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然陽光下的藍(lán)光強(qiáng)度，僅為其幾百分之一，同時(shí)沒有證據(jù)表明電子視頻終端會(huì)損害眼睛。
自然陽光中的藍(lán)光可以調(diào)節(jié)人體生物鐘節(jié)律，維持我們注意力集中和清醒的狀態(tài)，同時(shí)可以有效預(yù)防兒童近視的發(fā)生或降低近視發(fā)病率。沐浴陽光，預(yù)防近視的原理中藍(lán)光也有一定的功勞。
專家提醒：如果不是每天長時(shí)間（8小時(shí)以上）盯著電子視頻終端，合理使用電子視頻終端是不必戴防藍(lán)光眼鏡的。保護(hù)孩子眼睛免受電子視頻設(shè)備藍(lán)光的傷害，其實(shí)并不需要佩戴所謂的“護(hù)眼神器”。而是要從這兩方面入手：
1、避免過度使用電子產(chǎn)品，減少近距離用眼。
美國眼科學(xué)會(huì)推薦使用的“20-20-20”法則：即，每隔20分鐘，看至少20英尺外的物體，至少20秒。
2、每天戶外活動(dòng)累計(jì)2小時(shí)。
只要呆在戶外，不一定需要運(yùn)動(dòng)，哪怕是坐在草地上不動(dòng)，在戶外閱讀、寫字等都可以達(dá)到預(yù)防近視的目的。
（文/湖南省婦幼保健院兒童五官科 成洋陽）
來源：紅網(wǎng)
作者：成洋陽
編輯：劉丹
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