在生活中一些不健康的生活習(xí)慣與一些不好的飲食習(xí)慣都是會導(dǎo)致人們體內(nèi)毒素的累積，其實毒素累積也是因為我們的腸胃跟不上我們的攝入，所以導(dǎo)致了毒素的堆積情況的出現(xiàn)，那么長期的毒素堆積我們應(yīng)該采取怎樣的方法解決呢?
現(xiàn)如今我們的生活條件越來越好，但是很多人的腸胃卻跟不上我們吃東西的步伐，容易堆積毒素，忙于奔波的我們要怎樣才能方便有效的清除腸胃的毒素呢?
5大清腸排毒絕招毒素脂肪全掃光
腸胃毒素多，難怪肚子大，4大絕招助你排毒養(yǎng)顏(1)
1、清腸絕招：木耳和瑜伽
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。
2、清腸絕招：空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
3、清腸絕招：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
4、清腸絕招：吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
想要清理腸胃可以吃一些特定的能夠起到清理腸胃效果的食物的其中蜂蜜和蘋果都是很好的選擇，除此之外在早上空腹喝涼牛奶也是選擇之一，但是不建議大家長期采用這種方法因為對腸胃不好，除了飲食之外做瑜伽也可以起到清腸的效果。
