秋天預(yù)防感冒的方法有哪些?秋天感冒有哪些食療方?眾所周知，到了秋天天氣就開(kāi)始變涼了，也會(huì)出現(xiàn)晝夜溫差大的情況，在這樣晝夜溫差大的天氣不少朋友可能由于沒(méi)及時(shí)的增加衣物而出現(xiàn)感冒的情況，下面養(yǎng)生在線小編就給我們講講秋天容易感冒吃什么好以及預(yù)防秋天感冒的方法吧。
秋天容易感冒吃什么好
1、秋天感冒了吃檸檬
檸檬富含維生素C,有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,還能抗菌、提升免疫力。一杯溫開(kāi)水加入檸檬汁和適量砂糖或蜂蜜,暖暖的是不是感覺(jué)好多了。
2、秋天感冒了吃蘋(píng)果
蘋(píng)果表面光潔,色澤鮮艷,清香宜人,味甘甜,略帶酸味。蘋(píng)果含有葡萄糖、果糖、維生素C、蘋(píng)果酸、檸檬酸等。中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效蘋(píng)果去皮,切成小塊,加水適量,煮沸3到5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加適量蜂蜜攪拌均勻,這樣一道水果茶是不是也很有味道呢。
3、秋天感冒了吃姜湯
感冒了,老人們的通常做法是煮姜湯,沒(méi)錯(cuò),將生姜切片或切絲煎水,加少許紅糖,乘熱一氣服下可御寒防感冒。
4、秋天感冒了吃食醋
醋有很強(qiáng)的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個(gè)房間,密閉門(mén)窗,30分鐘左右。
5、秋天感冒了喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補(bǔ)品哦,在蜂蜜中含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以及活性物質(zhì),能夠幫助我們提高免疫力,每天堅(jiān)持食用可以有效的預(yù)防感冒哦。
6、秋天感冒了喝蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁,然后加入蜂蜜,當(dāng)飲料喝,一天3次,效果不錯(cuò)。
預(yù)防秋天感冒的方法
1、平時(shí)多飲水
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
專家建議，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過(guò)300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
2、空氣流通
早晨起床后，及時(shí)打開(kāi)窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
3、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)秋天預(yù)防感冒的方法及食療方法，希望可以幫助到大家，秋天溫差大，比較干燥，我們要做好預(yù)防感冒工作。
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