每天吃10顆花生,你會收獲這些好處!

花生是一種常見的糧食之一,不管在作為零食、炒菜、煲湯或者其他的方法,口感都比較獨特美味,深受老百姓的喜歡。今天給大家介紹常吃花生的一些好處,以及哪些人適合吃花生、哪些人不適合吃花生。

如果每天吃花生,建議每天吃的量是一小把的分量,大約就是十來顆花生。每天吃花生的好處,主要有以下幾點。

每天吃10顆花生,你會收獲這些好處!

 

每天吃10顆花生,你會收獲這些好處!

1、補充微量元素

花生中含有多種微量元素,比如鐵、鋅、鉀、碘、鎂、鈣等,這些微量元素都是人體所必須的,任何人都需要補充。對于發(fā)育時期的青少年來說,補充微量元素的意義更加重大。

2、抗衰老

花生中含有一種多酚類物質(zhì),叫做白藜蘆醇,它具有抗腫瘤、抗癌的作用。具體的作用就是降低血小板聚集,保護心臟,從而達到抗衰老的作用。

每天吃10顆花生,你會收獲這些好處!

3、保護心臟

花生中的脂肪含量比較高,其中所含的大多數(shù)為不飽和脂肪酸、單脂肪酸,這種脂肪相比動物類型的脂肪對心臟更有好處,可以減少心血管疾病的發(fā)生。

哪些人適合吃花生?花生的營養(yǎng)比較豐富,基本所有類型的人群都適合食用花生,但幾下幾種人群要注意少吃、甚至不吃。

不適合吃花生的幾類人群

每天吃10顆花生,你會收獲這些好處!

1、有淤青、淤腫的人

這是因為花生中含有促凝血因子,會導致血瘀遲遲不能散開。

2、痛風、高尿酸人群

花生屬于高脂肪的食物,而痛風、高尿酸的人群食用高脂肪的食物會導致尿酸難以排泄。

3、腸胃病患者

花生是堅果的一種,比較難以消化,腸胃不好的人吃了會造成消化不良。

上一篇:肉再好吃,也不能經(jīng)常用這5種方法吃,有損健康
下一篇:紅糖白糖冰糖用法有講究,別再亂用了

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

我國將優(yōu)化全人群口腔健康管理

404

近日,國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)了《健康口腔行動方案(2019—2025年)》,提出要進行全人群、全周期口腔健康管理優(yōu)化行動,設(shè)定了到2025年12歲兒童齲患率控制在30%以內(nèi),成人每天2次刷牙率提升至45%等5個針對可量化的具體指標。根據(jù)2017年發(fā)布的第四次全國口腔健康流行病學調(diào)查結(jié)果顯示,兒童齲

易感冒人群這三招快學起來

1542

每年冬春季,流感相對高發(fā),老人、兒童和體質(zhì)虛弱者是易感人群。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師鄺秀英提醒,易感人群更應(yīng)注意未病先防,除了日常的起居、飲食多加防范,以下這三招簡單、易學的預防法不妨學一學——茶飲法:姜棗茶組成:生姜5片,紅棗10枚,煎湯,趁熱飲。功效:溫中散寒,適合氣虛質(zhì)、陽

男子殺全家5口 抑郁癥的高發(fā)人群

男子殺全家5口 抑郁癥的高發(fā)人群

1217

易網(wǎng)在線健康導讀:男子殺全家5口,山東濟南一小區(qū)男子跳樓身亡已經(jīng)引起網(wǎng)友熱議,死者家中還發(fā)現(xiàn)有5具尸體。下面一起來看看男子殺全家5口的具體情況。男子殺全家5口2019年1月18日17時30分,濟南市公安局天橋區(qū)分局通報稱:天橋一居民小區(qū)一名30多歲男子從六樓跳下死亡。接警后,公安機關(guān)立即趕往現(xiàn)場,在

胖大海能吃嗎?不適合吃胖大海的人群

胖大海能吃嗎?不適合吃胖大海的人群

1737

胖大海,別名 :大海、大海子、大洞果、大發(fā)梧桐科植物胖大海的干燥成熟種子。網(wǎng)上很多朋友對胖大海能吃嗎存有疑問,其實是可以吃的,只是有個別人群不適合食用,下面一起和小編來看看哪些人群不適合吃胖大海。一、脾胃虛寒體質(zhì)表現(xiàn)為食欲減低、腹部冷痛,喜溫喜按,大便稀溏,這時服用胖大海容易引起腹瀉,損傷元氣。二、

脂肪肝患者可以吃花生嗎?

脂肪肝患者可以吃花生嗎?

1724

有脂肪肝能吃花生米嗎?花生米是很常見的一種食物,它的營養(yǎng)豐富,吃法多樣。那么脂肪肝患者能吃嗎?一起來看看。脂肪肝能吃花生嗎脂肪肝患者不建議吃花生。花生是一種高蛋白油料作物,其蛋白質(zhì)含量可高達30%左右,且易于被人體吸收利用。花生中還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K,以及

花生不是誰都能吃 這4種人別隨便吃花生!

花生不是誰都能吃 這4種人別隨便吃花生!

150

花生不是誰都能吃 這4種人別隨便吃花生!為大家解決生活養(yǎng)生中出現(xiàn)的一些誤區(qū),也能讓大家從多方面的了解養(yǎng)生的禁忌,找到正確的屬于自己的養(yǎng)生保健方式。通過花生不是誰都能吃 這4種人別隨便吃花生!這些內(nèi)容,可以讓養(yǎng)生更加的健康。花生最常見的吃法花生也是一味中藥,有潤肺化痰、健脾養(yǎng)胃、滋補調(diào)氣、疏通血脈、降

患高血脂人群越來越多,多吃這6種食物可以有效預防

患高血脂人群越來越多,多吃這6種食物可以有效預防

2111

根據(jù)最近幾年調(diào)查的數(shù)據(jù)來看,患高血脂的人數(shù),非但沒有下滑反而有著上升的趨勢。并且,以它的發(fā)病率來看,還能夠高達40%左右,也就是說在10個人當中,有將近4個人是高血脂患者。高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩

海參美味營養(yǎng) 這幾類人群不宜食用

海參美味營養(yǎng) 這幾類人群不宜食用

184

海參美味營養(yǎng) 這幾類人群不宜食用為大家解決生活養(yǎng)生中出現(xiàn)的一些誤區(qū),也能讓大家從多方面的了解養(yǎng)生的禁忌,找到正確的屬于自己的養(yǎng)生保健方式。通過海參美味營養(yǎng) 這幾類人群不宜食用這些內(nèi)容,可以讓養(yǎng)生更加的健康。三歲以下兒童不宜食用海參海參營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量達52.2%,海參含有18種氨基酸,其中人體必

早晨性愛的五大好處 5種劑量性愛好處各異
兩性健康

早晨性愛的五大好處 5種劑量性愛好處各異

435

性生活是夫妻間的常識,每對夫妻對性生活時間的安排也是不同的,有些朋友喜歡在晚上進行,有些朋友則喜歡將性生活安排在早晨,下面兩性專家就為夫妻朋友們介紹一下晨起性愛的好處及晨起性愛的5大秘籍。早晨性愛的五大好處1、身體進入最佳狀態(tài),通過一整夜的睡眠,身體已經(jīng)有了足夠的休息和恢復,早晨正是好時光,男性的荷

塔利班宣布成立阿富汗伊斯蘭酋長國 世界上第二個酋長國
健康新聞

塔利班宣布成立阿富汗伊斯蘭酋長國 世界上第二個酋長國

1920

易網(wǎng)在線健康導讀:據(jù)@環(huán)球網(wǎng) 援引今日俄羅斯"RT"消息,塔利班宣布成立"阿富汗伊斯蘭酋長國".讓我們一起來看看吧。塔利班宣布成立阿富汗伊斯蘭酋長國當?shù)貢r間8月19日,阿富汗塔利班宣布成立"阿富汗伊斯蘭酋長國".塔利班官方發(fā)言人扎比烏拉·穆賈希德19日在社交媒體推特上宣布成立一個新國家

2019年09月26日每日養(yǎng)生健康簡報,星期四!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2019年09月26日每日養(yǎng)生健康簡報,星期四!健康是一種生活態(tài)度!

1394

2019年09月26日健康簡報,星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、肺癌早期篩查首選什么方法?2、金龍魚1:1:1舞出好比例2019人民廣場舞廣州站開鑼3、無償獻血者臨床用血費用直接減免4、加快國產(chǎn)HPV疫苗審評審批流程5、財政部:養(yǎng)老金發(fā)放有保證6、給您提個醒!“饑餓療法”治腹瀉不可取日常養(yǎng)生1、巧克力對心腦血管的五大益處2、秋季需要眼部保暖預防眼底疾病發(fā)作3、吃完飯之后導致胃部胃痛

健康的調(diào)味料 八大公認的健康調(diào)味品
中醫(yī)養(yǎng)生

健康的調(diào)味料 八大公認的健康調(diào)味品

16

日常做菜時,少不了要放調(diào)味料,比如油鹽醬醋,再比如味精、雞精、料酒、沙拉醬以及其它各種醬料等。可是這些調(diào)味料往往含有較多的油脂、糖分或鹽分。現(xiàn)代人的三高問題已經(jīng)非常嚴重,長期攝入這些調(diào)味料,豈不是雪上加霜。可是對于天性喜愛美食的中國人來說,要說放棄食物的味道,直接去吃少油少鹽的水煮菜,那肯定是不行的

健康新聞

家人患了老年癡呆癥,我們該怎么辦

253

阿爾茨海默癥,俗稱老年癡呆癥,隨著社會老齡化程度越來越高,患有這種疾病的老人也越來越多。這些老人有的全靠老伴照顧,有的兒女辭去了工作,有的家人雇用了保姆,還有的實在無法照顧的就送到養(yǎng)老院。采訪中,不少家庭表示“天塌了”。連日來,山西晚報記者走訪了太原醫(yī)院、養(yǎng)老院,了解這些失智老人和他們家庭的故事。5

'); })();
主站蜘蛛池模板: a级片视频在线观看| 五月天六月丁香| 精品午夜一区二区三区在线观看| 国产成人涩涩涩视频在线观看| 97久久免费视频| 好紧的小嫩木耳白浆| 久久99精品久久久久子伦小说 | 狼人无码精华AV午夜精品| 啊灬用力灬啊灬啊灬啊| 超清高清欧美videos| 国产成人污污网站在线观看 | 亚洲精品中文字幕乱码| 精品久久久久久777米琪桃花| 国产chinese中国hdxxxx| 高潮毛片无遮挡高清免费视频| 国产精品久久久久久久久齐齐| 亚洲国产成人久久综合区| 男人的j进女人视频| 午夜剧场免费体验| 翁想房中春意浓1-28| 国产三级精品三级| 韩国xxxxhd性| 国产成人涩涩涩视频在线观看免费| youjizz亚洲| 国产精品极品美女免费观看| 999久久久免费精品播放| 日日大香人伊一本线久| 久久精品国产成人| 机机对机机的30分钟免费软件| 亚洲图片欧美另类| 欧美疯狂做受xxxxx高潮| 亚洲精品无码久久毛片| 狠狠色综合TV久久久久久| 免费极品av一视觉盛宴| 精品国产污污免费网站入口| 啦啦啦在线免费视频| 色偷偷888欧美精品久久久| 国产乱在线观看完整版视频| 青青草综合在线| 国产成人久久精品| 国产精品视频yuojizz|