小寒養生，學套拍手操
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1月6日就是小寒了，雖然冬至之后陽氣漸生，但仍處于萌動狀態, 處在三九天的小寒依然陰寒盛極，為一年中最寒冷的時節之一。很多體質較弱及有慢性疾病的人群，很容易在這個天寒地凍的節氣生病。中醫認為，“正氣存內，邪不可干”，小寒注重補養氣血，讓身體的正氣旺起來，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪。這里給大家推薦一個非常好的補益氣血的方法——拍手。
拍手是一種至陽至剛的養生方法，其主要功能就是補養氣血。中醫認為，手是陽氣的大本營，手部有三陰三陽經穴和反射區，拍手可以激發陽氣，推動全身氣血運行。提倡大家早上拍手，因為早上天地間的陽氣開始生發，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時拍手可為陽氣生發“加油”。
拍手不是簡單的拍一拍就行，可是有門道的。具體方法是：1.十指分開，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。剛開始時拍打力度可稍微輕些，以后逐漸加重。2.十指稍微彎曲，拍打下去時，使手指尖與手掌邊緣部分相觸，由于擊打面積小，可適當延長拍打時間。3.雙手手背相對，兩手背互相拍打。4.左右手虎口相對，相互拍打。5.以一手的小魚際側拍打另一手掌心，拍打數次后換另一側做同樣動作。6.以一手大魚際部位拍打另一只手的掌心，拍打數次后換另一側做同樣動作。▲
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近日較強冷空氣來襲，天寒地凍。許多人偏愛吃火鍋、紅薯等抵御嚴寒。專家提示，長期的過熱飲食習慣可能造成口腔和消化道損傷，提升罹患口腔癌、食管癌的風險。“口腔黏膜燙傷多由急食導致，口腔黏膜是我們口腔的第一道防線，雖然它對高溫不敏感，食物、飲料在四五十度時也感覺不到燙。但是口腔黏膜不耐燙，遇到高溫容易燙傷
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1月5日，北京商報記者調查發現，被國家藥監局點名的“械字號面膜”已在部分電商平臺被屏蔽，但是依然有部分線上平臺和線下醫美機構使用“械字號面膜”作為宣傳文案。國家藥監局近日已明確表示，不存在“械字號面膜”概念。業內人士表示，這意味著“械字號面膜”在法律層面不被允許，所以，各大企業在宣傳相關產品時，使用
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新版醫保目錄從2020年1月1日開始執行，作為構成我國基本醫保制度的元素之一，醫保藥品目錄事關全體參保人，堪稱“全民藥方”，每一次調整都至關重要。此次醫保目錄調整的關鍵詞是“調整”和“降價”。以前調出呼聲較高但一直沒有調出的部分藥品，這次被果斷調出。不少臨床必需、效果很好，卻因價格較高、擔心調入會增
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據媒體報道，日前，云南省教育廳發布了《關于進一步深化高中階段學校考試招生制度改革的實施意見》，明確了中考改革方案，其中關注度最高的莫過于將體育的分值從50分提高到100分，與語數外分值相同。其中，身體素質60分，包括引體向上、坐位體前屈、長跑等；體育技能40分，包括排球、籃球、足球等。同時，考慮到學
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國家衛生健康委近日印發《開展產前篩查技術醫療機構基本標準》和《開展產前診斷技術醫療機構基本標準》。據介紹，原衛生部曾頒布《產前診斷技術管理辦法》，并印發《〈產前診斷技術管理辦法〉相關配套文件的通知》。但隨著產前篩查與產前診斷技術迅速發展，《通知》中《開展產前診斷技術醫療保健機構的設置和職責》《開展產
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寒冬臘月，喝上一碗熱乎乎的湯別提有多愜意了。然而，對于血糖高的人群來說，喝湯時有啥禁忌呢？第一，湯的種類要選對。研究提示，膳食脂肪攝入過多，雖不會明顯升高當天血糖，長期效果卻是損害餐后血糖控制能力。鹽攝入過多對于血糖高的人群來說也是雪上加霜，易增加心腦血管并發癥，所以血糖高的人群喝湯要注意少油少鹽，
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