炎熱的夏天，宅在涼爽的空調(diào)房，吃著冰鎮(zhèn)西瓜，最好再來點冰激凌、雪糕，真的是很愜意的一件事情。但是有時候一不小心就容易拉肚子、頭痛頭暈，這到底是怎么回事呢?
一、納涼方式不當(dāng)
夏天溫度較高，人們?nèi)菀壮龊梗壮Ｌ幱陂_泄的狀態(tài)，容易被風(fēng)寒侵犯，特別是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜歡在出汗后對著空調(diào)風(fēng)口吹，沖冷水澡，殊不知，驟冷驟熱容易使人的毛孔閉塞，暑熱郁積在體內(nèi)，不利于發(fā)散，還容易引發(fā)頭痛、頭暈等不適癥狀。
二、吃過多寒涼食物
東漢時期的醫(yī)圣張仲景在他的《傷寒論》中這樣說道：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷”。夏季陽氣發(fā)散在外，人體體表的血管擴(kuò)張，氣血處于向外擴(kuò)散的狀態(tài)，因此人的臟腑陽氣不足，腸胃功能是一年中最虛弱的時候，不能承受過多的寒涼之物。為了消暑，人們喜歡吃冷飲，吃很多清熱的食物。殊不知，此時大量進(jìn)食寒涼的食物和冷飲，容易使腸胃受寒，傷及脾胃陽氣，使寒濕內(nèi)生。
三、不同人群未區(qū)別對待
一家老小吃著同樣的食物，老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良;同樣的空調(diào)溫度，女性比男性更容易受涼。人與人體質(zhì)不同，對寒涼的抵抗能力也不同。青壯年體質(zhì)好，抵抗力較好;老人和小孩體質(zhì)較弱;而女性因為特殊的生理原因，也常受到寒濕的侵襲。
溫馨提示
夏天雖熱，但也別貪涼，不同的人群應(yīng)根據(jù)體質(zhì)及身體反應(yīng)來判斷，找對合理的防暑降溫方法，以不冷不熱最為適宜。若是納涼方式不當(dāng)出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉等癥狀，可口服藿香正氣液祛散寒濕，調(diào)理腸胃，防治夏季感冒。
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五月份，應(yīng)該吃什么食物比較養(yǎng)生呢？
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