夏季養生勿貪涼
四季養生 1940 0
炎熱的夏天，宅在涼爽的空調房，吃著冰鎮西瓜，最好再來點冰激凌、雪糕，真的是很愜意的一件事情。但是有時候一不小心就容易拉肚子、頭痛頭暈，這到底是怎么回事呢?
一、納涼方式不當
夏天溫度較高，人們容易出汗，毛孔常處于開泄的狀態，容易被風寒侵犯，特別是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜歡在出汗后對著空調風口吹，沖冷水澡，殊不知，驟冷驟熱容易使人的毛孔閉塞，暑熱郁積在體內，不利于發散，還容易引發頭痛、頭暈等不適癥狀。
二、吃過多寒涼食物
東漢時期的醫圣張仲景在他的《傷寒論》中這樣說道：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷”。夏季陽氣發散在外，人體體表的血管擴張，氣血處于向外擴散的狀態，因此人的臟腑陽氣不足，腸胃功能是一年中最虛弱的時候，不能承受過多的寒涼之物。為了消暑，人們喜歡吃冷飲，吃很多清熱的食物。殊不知，此時大量進食寒涼的食物和冷飲，容易使腸胃受寒，傷及脾胃陽氣，使寒濕內生。
三、不同人群未區別對待
一家老小吃著同樣的食物，老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良;同樣的空調溫度，女性比男性更容易受涼。人與人體質不同，對寒涼的抵抗能力也不同。青壯年體質好，抵抗力較好;老人和小孩體質較弱;而女性因為特殊的生理原因，也常受到寒濕的侵襲。
溫馨提示
夏天雖熱，但也別貪涼，不同的人群應根據體質及身體反應來判斷，找對合理的防暑降溫方法，以不冷不熱最為適宜。若是納涼方式不當出現頭痛、頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉等癥狀，可口服藿香正氣液祛散寒濕，調理腸胃，防治夏季感冒。
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五月份，應該吃什么食物比較養生呢？
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夏季食四味——酸甜苦辣的作用
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