有人減肥，有人增重，今天就給大家看一個妹紙，從92斤練到172斤，練成了一個網紅！
這個姑娘今年28歲，以前她很瘦弱，患有厭食癥。2011年她只有92斤！2012年，她開始接觸健身，人生開始改變，3年的時間，她的體重已經達到86kg！也就172斤！
她對于減肥的理解是：減去脂肪最重要，體重只是數字，女人絕對不是體重輕才美，真正決定美的是體脂率和肌肉含量。
她的美不需要衣服去修飾，她的肌肉就是美。
瘦的她，只是個不起眼的姑娘，172的她擁有四十幾萬的粉絲，成了網紅。她創造自己的品牌，成立專業的健身工作室
看看她在健身房如何擼鐵
完美的身材不是靠節食，女人除了有氧和瑜伽，還可以大膽的擼起啞鈴和杠鈴！
受訪專家：清華大學微運動推廣大使 胥 江在我國，10個成人中有超過8人運動不足，較快的生活節奏讓很多人無暇鍛煉。為此，國家衛健委疾控局發布了《中國成人身體活動指南》，積極推廣微運動。微運動不僅是一套“微小動作”，更是傳播一種“不拘形式，動就有用”的全新運動理念。清華大學微運動推廣大使胥江為《生命時報
編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說的老年癡呆癥。一般發生在65歲以后，發病時不易察覺，發展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開始。有些老年人常常說：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會逐漸減退，智力、情感和性格也會發生相應變
現在不少女性空喊這減肥的口號，卻有一張很誠實嘴，看來減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動得腿。減肥路上還是過不了吃這一關呀，那這樣的話減肥應該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
市面上酸奶的品種越來越多，各式各樣的酸奶讓我們眼花繚亂。那我們如何去選擇適合自己飲用的酸奶呢???當然，我們最重要的就是先來認識認識這么品種多樣的酸奶。那跟著我一起來認識吧。第一：無論是酸奶、酸牛乳、發酵乳等等，它們都是酸奶。酸奶的名字很多，商家為了吸引消費者就會取各種各樣的名字，用以來把自己的產品
現在越來越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專業健美的運動員其實過低的體脂率，對身體并沒有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運動員，但是因為她在健身上成績并沒有特別大的提升，之后就放棄了健美離開競技場。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒有放棄健身，體脂率從低于1
減肥有多么重要？梅婷說“減肥是女人一輩子的事業”，舒淇說“長胖就是犯罪”。聽著她們說出這樣的話是不是瞬間覺得減肥對女人來說太重要了？因為現在許多人的生活不規律，導致越來越多的人被肥胖困擾，為了可以減肥，想出了各種方法但都并不是管用。不停的減肥，不停的減肥失敗，這是為什么？ 這可能就是因為在睡覺前不注
在我們這個時代，因為長期的飲食習慣導致許多人都承受著肥胖的困擾，有很多人都嘗試過各種減肥方法，但是都以失敗告終。但是在許多好萊塢明星的身上，減肥失敗這種事情就好像沒有失敗過，只要他們想要減肥都可以成功，完全是胖瘦自如。而且還有人為了拍戲瘋狂增肥又瘋狂減肥，被許多人稱為“瘋子”，有哪些明星在其中呢？看
有人說胖和豐腴是兩碼事,他們的差別就在于顏值高低,雖然這話說起來有點扎心,但是卻依舊有人兩樣都滿足了,這位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有著高顏值,身材雖然不瘦但是完美身材比例讓她受到不少人的喜歡。 施蒂芙尼雖說是微胖，體重也不輕，但你仔細看就會發現她和我們日常生活中看到的胖還是有很大的不同，施蒂芙尼腿
很多人早上起來習慣一杯水，還有不少人早上起來的第一杯水中還會加入一勺子蜂蜜，具有有潤腸通便的作用。蜂蜜是好，但是要知道怎么吃才能發揮它的最大作用！那么蜂蜜都有些什么好處呢？蜂蜜的主要作用有潤腸通便、抑菌、潤肺、改善睡眠、保肝作用美容護膚等。要怎么吃，才能做到最好的效果？1、蜂蜜沖水，注意溫度喝蜂蜜水
今天（農歷九月初九）是我國傳統節日——重陽節，又稱老年節。秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候干燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。北京中醫藥大學東方醫院劉楊醫生提示，對于老年人來說，秋季養心是關鍵，不妨做到三個堅持。一、堅持戶外鍛煉秋季是一個豐收的季節
蔥燒舌鰨魚的做法 - 家常蔥燒舌鰨魚的做法非常簡單易學。如果蔥燒舌鰨魚怎么做好吃,蔥燒舌鰨魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蔥燒舌鰨魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蔥燒舌鰨魚的做法
吃姜汁調蛋，散寒止嘔，健脾胃養胃。姜汁調蛋是怎么制作的呢?吃姜汁調蛋有哪些好處呢?【姜汁調蛋的作法】采用上等的當地生雞蛋和當地姜的生姜水，打撒生雞蛋后在蛋黃液中添加燒開后制冷的生姜水，再添加適量的老冰糖和米酒開展調合。調準后放進碗中，隨后再放入鍋中隔水燉。五分鐘上下，添加適量核桃仁，再過一兩分鐘，
我們在孕育寶寶的時候，很多的兒童和嬰幼兒是沒有自制能力的，看到好吃的東西或者是看到家長吃就想要吃嬰幼兒，就即使以后很容易出現脹氣拉不出大便的情況，那孩子計時了，我們如何來幫助孩子消化，然后正常的排便呢，今天小編就來跟大家分享一下，兒童出現積食如何助消化?具體的解答如下;1、積食可以按摩肚子當孩子出現