對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室里的上班族來(lái)說(shuō)，每餐都不宜吃得過(guò)飽，不然一直坐著會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。要是怕餓的朋友可以多準(zhǔn)備一些零食，餓的時(shí)候拿出來(lái)吃。下面給大家介紹幾種辦公室的必備零食，既能充饑，又能緩解精神疲勞。
1、豆腐干
豆腐干是一種高鈣的營(yíng)養(yǎng)食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物這些人體必需品。上班族若是中午沒(méi)吃飽，下午餓了的話可以吃上一些豆腐干，解饞又充饑。平時(shí)超市就有真空包裝的豆腐干，多種味道，非常適合當(dāng)小零食。
2、牛肉干
牛肉干中含有蛋白質(zhì)、血紅素鐵、鋅、硒和維生素B，不僅好吃有嚼勁，并且能夠補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨補(bǔ)益氣。相比于直接吃牛肉來(lái)說(shuō)，牛肉干的水分更少一些，并且保質(zhì)期更長(zhǎng)久，比較適合空腹的時(shí)候吃。
3、花生
花生是生活中比較常見(jiàn)了食物，其中富含了亞油酸成分，可緩解大腦疲勞，促進(jìn)腦部血液循環(huán);此外，花生中還含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)久坐的上班族在餓肚子的時(shí)候，可以吃點(diǎn)花生，補(bǔ)充體內(nèi)能量，為接下來(lái)的工作做好準(zhǔn)備。但有一點(diǎn)值得注意，花生中的脂肪含量高，吃時(shí)要控制攝入量，否則會(huì)導(dǎo)致肥胖。
4、海苔
海苔中幾乎不含什么脂肪，所以非常適合當(dāng)零食吃，吃多一點(diǎn)也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖而且海苔中還富含了多種維生素和礦物質(zhì)，能夠預(yù)防皮膚灰暗，尤其是碘含量，能夠改善毛發(fā)干燥，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，減少體內(nèi)的脂肪囤積。
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秋季來(lái)了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營(yíng)養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開(kāi)心果美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)心果含有γ生
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如果你對(duì)保持健康非常認(rèn)真，但不想放棄吃零食，那么你只需要在飲食中加入健康的零食。快過(guò)年了，健康零食選哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂。同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。2、大棗，預(yù)防壞血病棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維
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喜歡吃零食的大部分都是女生，然而吃零食是很容易長(zhǎng)肉的，這個(gè)大家應(yīng)該都知道。不過(guò)對(duì)于一些特殊的吃貨來(lái)說(shuō)，零食是必不可少的，那么怎么吃零食又不長(zhǎng)肉呢?下面小編給大家推薦一下女生吃了不容易肥胖的食物，值得一看哦。一、圣女果功效：嫩白、潤(rùn)嗓番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，
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有脂肪肝能吃花生米嗎?花生米是很常見(jiàn)的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃法多樣。那么脂肪肝患者能吃嗎?一起來(lái)看看。脂肪肝能吃花生嗎脂肪肝患者不建議吃花生。花生是一種高蛋白油料作物，其蛋白質(zhì)含量可高達(dá)30%左右，且易于被人體吸收利用。花生中還含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，以及
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減肥能吃哪些零食?其實(shí)我們平時(shí)生活中，能幫助減肥的食物有非常多，而且有些零食吃了不但不會(huì)增胖，還會(huì)有幫助減肥的作用，究竟減肥吃哪些零食不會(huì)胖呢?下面就來(lái)看看吃什么零食不發(fā)胖吧。對(duì)吃貨而言，讓他們減肥是非常痛苦的事情，因?yàn)闇p肥會(huì)限制他們喜歡吃的很多事物，其實(shí)我們減肥并非所有食物不能吃，其實(shí)有些零食在減
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零食一直是大家公認(rèn)的肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝驗(yàn)闇p肥都不會(huì)碰零食，但一些女性上班還沒(méi)到飯點(diǎn)就餓了，吃太多又怕影響主食，因此不得不選擇零食來(lái)解饞，上班族何不選擇既解饞又不長(zhǎng)胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使
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均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹白領(lǐng)零食必選紫地瓜干 減肥排毒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，看完之后相信你也能有所收獲。地瓜干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值地瓜干含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油
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小編為大家整理了每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!，分享了在平時(shí)的養(yǎng)生生活中的一些心得體會(huì)，這些心得也能夠幫助大家避免多走彎路，相信每逢佳節(jié)胖三斤 吃花生減肥吧!這篇文章能讓你的養(yǎng)生更有效果。一、吃熟花生減肥同樣是花生也是有區(qū)別的，生花生的營(yíng)養(yǎng)成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的減肥效果好。帶紅皮的花
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中新網(wǎng)大同8月21日電 (楊佩佩 張園園)野生黃芪生態(tài)原產(chǎn)地保育與高質(zhì)量發(fā)展研討會(huì)21日在山西省大同市廣靈縣舉行。中國(guó)科學(xué)院地理科學(xué)與資源研究所研究員張義豐表示，野生黃芪高質(zhì)量發(fā)展路徑選擇就是建立綜合實(shí)驗(yàn)區(qū)，加大黃芪產(chǎn)業(yè)保護(hù)與利用力度。山西作為優(yōu)質(zhì)道地黃芪的傳統(tǒng)產(chǎn)區(qū)，曾經(jīng)占中國(guó)黃芪產(chǎn)業(yè)的半壁江山。廣
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婚姻是對(duì)你們戀愛(ài)最好的保障，但并不是一紙婚姻就能給你的婚姻上一輩子的保險(xiǎn)。女人這類感性的動(dòng)物在婚后很容易被蒙蔽眼睛，最后導(dǎo)致婚姻的失敗。今天小編就給大家總結(jié)了女人婚后容易陷入的幾個(gè)死穴，不妨一起來(lái)看一下。1、平淡的生活才是最真實(shí)的熱戀中的我們恨不得24小時(shí)黏在一起，而婚后就大不同了，當(dāng)年的激情被生活
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)女性喝什么茶好？白領(lǐng)女性長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)電腦辦公，因此需要注意日常的養(yǎng)生。那么，白領(lǐng)女性喝什么茶好？接下來(lái)易網(wǎng)在線健康為你介紹有關(guān)的知識(shí)。文章目錄一、白領(lǐng)女性喝什么茶好二、白領(lǐng)女性吃什么食物好三、白領(lǐng)女性的日常飲食原則白領(lǐng)女性喝什么茶好1、白領(lǐng)女性喝玫瑰蜂蜜茶功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的
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大家都知道，玉米中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，黃色玉米可以保護(hù)眼睛，而且玉米中含有多種抗癌因子。 玉米中的纖維素含量非常高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激腸胃蠕動(dòng)，縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。 每百克玉米含葉酸12微克
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頭疼的情況一旦發(fā)生就會(huì)給人帶來(lái)比較多的痛苦所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在平時(shí)也要改善自己的生活習(xí)慣避免頭疼情況的發(fā)生，但是其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中能夠?qū)е骂^疼情況出現(xiàn)的原因有很多那么究竟有哪些原因?qū)е挛覀冾^疼我們又要如何解決呢?頭疼是一種會(huì)給人的精神狀態(tài)帶來(lái)極大的影響的疾病，在出現(xiàn)頭疼的問(wèn)題之后，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行緩解，那