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夏天是脾胃最為脆弱的時候，中醫(yī)認為“脾胃內(nèi)傷，百病由生”。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科醫(yī)生張立宏解釋，脾胃與長夏對應(yīng)，長夏是夏至至處暑時期，長夏時節(jié)易責(zé)之于脾胃，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱，主要表現(xiàn)為胃脹、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、反酸、泄瀉或便秘、乏力、頭暈的癥狀。

“日常生活中飲食不節(jié)（潔）、情志失常、過度勞累、久病及慢病或者久居寒涼、濕熱之地等均可影響脾胃功能，出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀。”張立宏表示，夏天炎熱，大家喜食冷飲、燒烤、吹空調(diào)。進食生冷食物過量，寒邪積聚會出現(xiàn)胃痛、胃脹等；嗜食辛辣、肥甘油膩，過量飲酒等飲食習(xí)慣，則蘊濕生熱，傷脾礙胃，從而出現(xiàn)積食、胃腐熟功能下降、脾失健運。

養(yǎng)護脾胃應(yīng)從以下幾方面入手：

清淡飲食少油膩
夏季飲食應(yīng)注意健脾和胃，以清淡為主，少食油膩，以免助濕。天熱出汗多時，應(yīng)注意清暑生津、益氣養(yǎng)胃。夏季水果蔬菜豐富，黃瓜、蘿卜、西紅柿、西瓜等可清熱瀉火，生津止渴；綠豆湯、荷葉粥、銀耳粥亦可常喝，有清暑、滋陰的作用。濕熱明顯者，山藥、扁豆、冬瓜等可常食用，以清利暑濕。
- 夏天經(jīng)常吃點姜
  姜是餐桌上不可缺少的佐料，姜具有溫中散寒止嘔之效，家里可常備姜糖水，或者炒菜時以姜配佐料，不但開胃，有助于陽氣的生發(fā)，還可以避免夏季寒涼食物吃多了損傷脾胃陽氣。
  - 艾灸背部腹部、艾葉泡手足
    夏季常常吹空調(diào)，容易后背、腹部、手足受涼，艾灸背部、腹部能幫助身體溫經(jīng)散寒活血，還可以使用艾葉泡手足。
    - 喝酸梅湯促食欲
      夏季不思飲食，常常跟天氣炎熱有關(guān)，家中熬些醒脾促進食欲的飲品很有必要。尤其推薦簡單易做的酸梅湯，酸梅湯是由山楂、烏梅、陳皮、桂花、甘草、冰糖組成，具有祛濕消暑、生津止渴、健脾開胃之功，但是冰酸梅湯要適量飲用。

將餐館聚餐改為自制下午茶，健康又養(yǎng)胃

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三五好友相聚一堂，火鍋、燒烤、冷飲一個都不能少，雖吃得盡興，可一個不當(dāng)心，腸胃不適、消化不良就會找上門。“大吃大喝會破壞腸道菌群平衡，影響腸道的消化吸收功能，暴飲暴食也會影響到肝臟。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛曾表示，辛辣刺激、容易引發(fā)脹氣、不易消化以及生冷食物等腸胃不適

胃腸功能不好慎食筍專家推薦養(yǎng)胃藥膳

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“聞春雷而動，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激

祛濕先健脾？脾虛多吃這些食物

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脾虛問題的人還是很多的，大家在日常要注意做好保養(yǎng)，減少對身體的危害。濕氣與脾有什么關(guān)系？為什么祛濕先要健脾呢？在中醫(yī)理論認為，脾屬土可以克制水。而且身體里的水就是由脾臟來代謝的。如果脾臟功能出了問題，體內(nèi)的濕邪就會泛濫。如果只是單純的祛濕，很難徹底治愈。這也就是為什么很多濕氣重的人，過段時間就要祛濕

大吃大喝后積食怎么辦？快找三仙來化解

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大吃大喝、三餐不定時帶來的腹脹積食怎么破？別急！藥師推薦“三仙”來化解。“三仙”是何方神圣？中藥有“三仙”，此“仙”不是仙，在中醫(yī)的處方上是“一味”藥，但它是由三味藥組成的——是山楂、神曲和麥芽三味中藥的合稱。三味藥相須配伍使用，前人喻其有藥效如神的意思，故謂“三仙”。山楂、神曲、麥芽三種中藥屬于消

一般只喝綠豆湯能減肥嗎？減肥最好的方法是什么？

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綠豆是一種具有清熱解暑作用的食物。在炎熱的夏天，許多家庭會煮綠豆湯來緩解夏天的炎熱。許多女性朋友依靠喝它來達到減肥的目的。喝綠豆湯能不能減肥也很麻煩。相對而言，綠豆解決了問題濕熱氣的效果更好，對于減肥，雖然也會有一定的效果，但只喝綠豆湯的效果不是很明顯。雖然綠豆有消暑益氣、清熱解毒、潤喉解渴的作用，

藥師教你自制酸梅湯解暑的

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炎炎夏日，清熱解暑佳品以酸梅湯為佳。古籍中記載“土貢梅煎”就是最古老的酸梅湯，我們現(xiàn)在喝到的酸梅湯是清宮御膳房為皇帝制作的消暑解渴佳品，后來流傳到民間。暑熱難消，快來跟藥師學(xué)習(xí)熬制“專業(yè)版”的解暑酸梅湯吧。酸梅湯的組方酸梅湯由烏梅、干山楂、陳皮、甘草、桂花、冰糖熬制而成，冰鎮(zhèn)后飲用。其中烏梅具有斂

天氣炎熱萎靡不振這份祛濕秘笈請收藏

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炎炎夏日，你是否有睡不醒、沒精神的情況。其實，這可能是濕氣重的表現(xiàn)。三伏天暑濕交雜、長時間使用空調(diào)、攝入大量生冷食物等，都容易引起濕邪。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師張立宏介紹，體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)還有易困乏力、汗出不暢、小便渾濁或小便不利、大便溏薄不成形或黏滯，舌質(zhì)胖大、邊有齒痕、舌苔白膩或黃膩

高溫濕熱時節(jié)，不妨來碗冬瓜湯、綠豆湯

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二十四節(jié)氣中的大暑，意味著我國大部分地區(qū)開始進入最炎熱的時期。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，大暑期間，高溫濕熱，容易心火內(nèi)生，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。夏季瓜果蔬菜種類多，營養(yǎng)豐富。李金輝建議，食欲不佳時，可適量食用一些苦味食物如苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，解熱祛暑，清心瀉火；也可以食用一些具有