“霸王級(jí)”寒流襲卷全國(guó)，不管出門(mén)或是在家，除了做好防寒保暖工作外，多活動(dòng)也是促進(jìn)血液循環(huán)方式之一，中醫(yī)師建議，可選用加味十全藥膳排骨湯，或是丹姜活血茶飲補(bǔ)氣，不僅可養(yǎng)生，更能抗寒暖身。
手腳易冰冷 養(yǎng)身先補(bǔ)氣
選用補(bǔ)氣的黨參、黃耆，補(bǔ)血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當(dāng)歸，滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯飲用，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以讓身體比較不會(huì)怕冷。不過(guò)，民眾要注意，由于冬補(bǔ)藥膳大多都有活化氣血的功效，所以如果是身體容易發(fā)炎，像是經(jīng)常嘴破、有痔瘡，或者是有蜂窩性組織炎的人，則要避免，以免加重病況。
抗寒先補(bǔ)氣 暖身藥膳茶飲
1、加味十全藥膳排骨湯
材料：當(dāng)歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢(qián)、白芍、黨蔘、枸杞、白朮、茯苓各3錢(qián)、黃耆、炙甘草各1錢(qián)、黑棗5個(gè)、排骨500克、鹽適量。
作法：
1.將藥材洗淨(jìng)，放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)。
2.將排骨洗淨(jìng)切塊，入沸水中川燙后撈起備用。
3.將排骨放入熬煮過(guò)的藥湯內(nèi)，再熬煮1小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：大補(bǔ)氣血，預(yù)防冬天手足冰冷及增加免疫力。
2、參桂紅棗茶
材料：人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。
作法：將所有材料與500 cc的水同煮至沸騰后，小火煮5鐘即可。
功效：補(bǔ)氣暖身，滋養(yǎng)氣血。
3、丹姜活血茶
材料：丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。
作法：將丹參、生姜與500 cc的水同煮至沸騰后，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。
功效：活血養(yǎng)血，通絡(luò)暖身。
