夏季食養(yǎng)多吃這幾類食物
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夏季人體的新陳代謝較為旺盛，有些人動不動就一身汗，唇干口燥，食欲減退，胃口不佳。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍森麟教授建議，飲食上，夏天應以青菜、瓜類、豆類等清淡蔬果為主，輔以葷食。肉類宜選瘦肉、水鴨肉、鵪鶉肉、鴿肉及魚、蟹、貝殼類，切忌過吃生冷冰凍食物，也別吃太過辛辣燥熱的食物。食療養(yǎng)生可適當多吃以下幾類食物：
1.苦味食物
藍森麟提醒說，夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物有助健脾清暑熱，增進食欲。而現(xiàn)代研究也表明，許多苦味食品如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等所含的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等物質(zhì)具有消炎退熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。夏季適當多吃一些，不僅可消暑退熱、提神醒腦，還能增進食欲、健脾益胃。
2.甘酸清潤食物
夏季人體流汗多，可適當選吃番茄、食醋、馬齒莧、橄欖、楊梅、李子、話梅等生津止渴、健胃消食的食物。另外，因為夏季脾胃功能較為遲鈍，食欲相對下降，適當多吃些清淡的食物，有助于開胃健脾。如果吃太多肥膩的補物，反易傷脾胃，影響消化和對營養(yǎng)的吸收。
3.健脾芳香化濕食物
夏天還可適當選吃西洋參、沙參、石斛、山藥、水鴨、鯽魚、生地、荷葉、藿香、佩蘭、陳皮、薄荷、雞矢藤、白蘿卜、綠豆、薏米、白扁豆、冬瓜、西瓜、土茯苓、白茅根等，幫助健脾祛濕、解暑開胃。現(xiàn)代藥理研究表明，芳香氣味的食物大多能刺激嗅覺、味覺及胃黏膜，從而促進胃液分泌，增強食欲；健脾利濕的食物多能利尿，排走體內(nèi)積水。（記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞）
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社會上有一些觀點認為每日適度飲酒可預防中風，但中外團隊日前在英國《柳葉刀》雜志發(fā)表報告說，他們開展的最新研究所得出的證據(jù)否定了這一觀點，隨著酒精攝入量的增加，高血壓和中風的風險也會逐步提高。此前不少研究顯示，過量飲酒會增加中風的發(fā)生率，但對少量或適度飲酒是否會增加或減少中風發(fā)生率，一直以來未有明確定
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澳大利亞紐卡斯爾大學的一項新研究顯示，塑料污染已經(jīng)侵入到人類體內(nèi)。全球人均每周攝入近5克的微塑料，等同于一張信用卡所用的塑料。微塑料是指粒徑小于5毫米的不規(guī)則塑料顆粒，在全球海洋、河流等水體中廣泛存在。微塑料本身所含的以及在水中吸附的有毒物質(zhì)能經(jīng)由食物鏈累積，最終可能進入人體，威脅人體健康。澳大利亞
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牙齒健康可以說是牽扯到了每一個人的內(nèi)心因為一旦牙齒出現(xiàn)問題不僅僅會影響到胃口還會影響到健康，所以對于人們來說無論牙齒出現(xiàn)了任何問題我們都應該重視不可以掉以輕心那么牙齦破了也是口腔比較容易出現(xiàn)的一種情況如何處理呢?不管是由于外力原因還是牙齦本身潰爛產(chǎn)生的牙齦破了的問題，都應當引起大家的重視。因為牙齦破
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牙齦萎縮是我們在生活中比較容易碰到的一種情況但是很多人卻認識不到牙齦萎縮的重要性覺得牙齦萎縮只是一個小問題，但是其實對于口腔健康而言牙齦萎縮是對于人們的健康有著很大的影響的尤其是對于牙齒原本就不好的人們來說。每一個人都應該認識到牙齦萎縮給口腔帶來的嚴重危害，因為牙齦萎縮之后會大大增加患者牙齒掉落的可
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人的身體中布滿的關(guān)節(jié)無論是軀干還是手腳中關(guān)節(jié)都顯得十分的重要然而對于我們的身體來說我們平時很難注意到關(guān)節(jié)的健康，然而對于平時關(guān)節(jié)使用頻率比較高的人來說長期使用關(guān)節(jié)是很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的那么如何做好關(guān)節(jié)的保護呢?人的身體上大大小小有幾十個關(guān)節(jié)，每一個關(guān)節(jié)都發(fā)揮著不可忽視的作用。但是由于人們長期使用某一
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肝臟的重要性每個人都十分的清楚并且由于肝臟的特殊性很多時候肝臟都比較容易出現(xiàn)問題很容易患病，所以肝臟的保護對于人們來說也十分的重要并且在體檢時也會對于肝臟的功能進行一定的檢查那么對于人們來說應該如何保護肝臟呢?由于肝臟是一個容易出現(xiàn)疾病的部位，所以在體檢的過程中，肝功能檢測成為了必不可少的一項檢測項
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人的牙齒可能會因為各種原因而導致出現(xiàn)各種意外的情況其中當缺損比較嚴重或者是牙齒脫落的時候通常就需要種牙了，雖然種牙這項技術(shù)已經(jīng)漸漸的成熟但是對于人們來說很多人并不知道種牙的時候需要注意些什么也不知道應該如何保護。當成年人的牙齒出現(xiàn)嚴重的缺損或者是不正常的脫落時，常常需要選擇種牙的方式來解決這個問題，
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在生活中我們會發(fā)現(xiàn)身邊有一些人的嘴唇很白看起來氣色很不好但是其實同樣是嘴唇很白背后可能存在著不同的原因，有一些人的嘴唇很白是因為身體貧血而有一些人嘴唇很白是因為身體出現(xiàn)了疾病所以對于人們來說要找到嘴唇很白的真正原因。嘴唇很白的原因主要是因為貧血的以及低血糖，貧血是因為身體的供血能力不足，會導致嘴唇?jīng)]
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些