這是很多男性情緒焦慮問題。男性性能不完整因年齡段而降低，可能與男性的日常飲食規(guī)律不良的生活習(xí)慣相關(guān)。假如男性們可以做到以下幾個(gè)方面，作用一定會(huì)提升。

提高男人性功能搞好5個(gè)點(diǎn)

　　1、督促男人多喝水

養(yǎng)生保健智慧是多喝水，多喝水，但男人不疾不徐！他們或托詞忙，或托詞記性不好。實(shí)際上，很多男性容易患的病癥，如前列腺炎癥和腎功能不全等，都和水蛋白質(zhì)不足相關(guān)。確保他天天6-8一杯水很重要，請于每日早上起床前替他提前準(zhǔn)備一杯溫開水，每一次用餐和二餐中間送上一杯清水，在工作忙碌時(shí)，不要忘記發(fā)短信通知他。

2、督促男性常規(guī)體檢

它的健康服務(wù)比個(gè)人財(cái)產(chǎn)管理方法更重要投資管理事宜。從30歲起，不管他多累，他就務(wù)必督促他每一年去醫(yī)院檢查。自然，務(wù)必替他制訂專用型常規(guī)體檢課程內(nèi)容。在體檢之前，能夠和他一起與醫(yī)生談一談。比如，爸爸媽媽是不是患有糖尿病、冠心病、癌病等，融合工作內(nèi)容、飲食搭配情況、近期的不適感等，讓醫(yī)生做常規(guī)體檢。

3、男人必須加鋅的健康零食

零食不是女人專利，也不是不正常的代稱。男人適度吃一點(diǎn)健康零食，非常值得倡導(dǎo)，例如：補(bǔ)鐵的干果如白瓜子、花生米、南瓜子、大杏仁等，這些所含有的鋅，能夠提高男性的男性前列腺抗感染藥水平。除此之外，蘋果公司治療法已經(jīng)成為醫(yī)治前列腺炎癥的奇招。蘋果含有很多維C和其它營養(yǎng)元素，鋅含量也非常高。

　　4、當(dāng)心雄激素不夠

女士維護(hù)雌性激素，男性維護(hù)雄激素也是很重要的！北大男科中心數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，40歲以上男人之中有一半歸屬于雄激素欠缺。雄激素不夠容易造成機(jī)能減退、情緒抑郁、身體降低，容易受心血管疾病損害。雖然男性30歲之后睪酮素會(huì)一年下滑1%~2%，但吸煙、飲酒、長胖、經(jīng)常熬夜等不良的生活狀態(tài)，及其很大的壓力全是元兇。

延長做愛時(shí)間時(shí)間方式

　　有清晰對象性沖動(dòng)

不難想象愛人激情時(shí)的樣子，加強(qiáng)性興奮，維持15min射精無力。

擠壓成型陰莖

若是在性生活時(shí)覺得即將射精了，能夠緩解姿勢，輕輕按壓陰莖頂端，讓工作壓力都集中在尿道口上，這樣會(huì)讓血腫的陰莖臨時(shí)抑止男人射精反映。

維持適當(dāng)?shù)募?dòng)

性生活情況可分為4個(gè)步驟，即激動(dòng)、不斷、高潮迭起、消散。想延長射精時(shí)間，就一定要把握好各個(gè)階段之間的占比。興奮度100分設(shè)為10得話，要保持在7分情況，換句話說身體還沒有完全熱天逐漸姿勢，在之后的環(huán)節(jié)慢慢轉(zhuǎn)暖。

勤做“性鍛煉”

做一些肌肉訓(xùn)練，如果在小便時(shí)間斷性地終止射出去，數(shù)10下前繼續(xù)小便。除此之外，你就可以在伏案、開車的時(shí)候，用勁收攏陰莖肌肉組織，以提升控制力。

遮擋住陰蒂，不必插進(jìn)

兩個(gè)人身體徹底粘在一起，用陰莖根抵住另一半的陰莖。原始姿勢能夠釋放壓力，在靜止不動(dòng)中感受微妙的變化。