俗話說春天不減肥，其他月份徒傷悲。肥胖不僅影響形象，同時也會增加患上多種疾病風(fēng)險如脂肪肝、糖尿病和高脂血癥等。減肥并沒有你想象的那么困難，對6個穴位按摩，拍打2個部位就能輕輕松松瘦身。
按摩哪些部位就能減肥？
1、天樞穴
天樞穴在腹部，橫平肚臍中間，沿著水平中線旁開兩寸部位。此穴位屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，具有通腹活絡(luò)效果，能調(diào)理脾胃功能，增強(qiáng)代謝能力。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚臍中上4寸部位，是胃部募穴，能調(diào)理脾胃，幫助運(yùn)化水濕，適合水腫型肥胖的人群。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。能生發(fā)胃氣，燥化脾濕，緩解水腫性肥胖。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上，第一腰椎棘突下旁開1.5寸，能通調(diào)水道，把體內(nèi)水分或濕氣通過膀胱經(jīng)快速排出體外，緩解痰濕體質(zhì)和水腫引起的肥胖。
5、關(guān)元穴
關(guān)元穴在腹部肚臍中下3寸地方，是小腸募穴，能促進(jìn)小腸經(jīng)氣氣血運(yùn)行，排出體內(nèi)水氣和濕氣，適合濕氣重且水腫引起的肥胖。
6、風(fēng)市穴
風(fēng)市穴在下肢大腿外側(cè)部，站著時手下垂到身體外側(cè)中指尖所到的地方就是此穴位，能運(yùn)化水濕，能消除下肢水腫性肥胖。
7、拍打帶脈穴
帶脈是帶脈經(jīng)過的地方，能輔助治療婦科疾病。帶脈在側(cè)腹部，第11肋骨游離端下方垂線和肚臍水平線交點(diǎn)部位，平時對此部位拍打具有減肥瘦身功效，能讓膽經(jīng)得到刺激，幫助排除體內(nèi)毒氣。此外，拍打也能疏通血脈，去除臉上色斑或痘痘。
溫馨提示
除了對以上穴位按摩外，也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，盡量不要吃加工快餐或油膩食物。每天至少有30分鐘以上有氧運(yùn)動，每周達(dá)到4~5次，通過運(yùn)動能加快基礎(chǔ)代謝率，幫助分解脂肪。保持積極樂觀情緒，學(xué)會減輕壓力，不能讓壓力太大。可以通過針灸推拿或按摩的方式達(dá)到減肥瘦身目的。每天要保證足夠水分?jǐn)z入，因為喝水能增加飽腹感，降低卡路里，減少對糖分和膽固醇攝取，改善便秘問題。
