肥胖問(wèn)題幾乎是很多人不愿意面對(duì)的問(wèn)題，但是正是因?yàn)檫@樣的問(wèn)題我們又不得不面對(duì)，有的人天生不管怎么吃都不會(huì)出現(xiàn)肥胖身材，可是有的人只要多吃一些東西就會(huì)馬上長(zhǎng)胖，而且往往又很難減下來(lái)。或許對(duì)于一個(gè)男孩子來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)無(wú)所謂的問(wèn)題，但是由于女孩子的敏感度更強(qiáng)，肥胖字眼是打擊很大的。
對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，追求曼妙身材是目標(biāo)、是理想，但也是遙不可及，很多事實(shí)證明減肥成功不是一件簡(jiǎn)單的事情，而且不是人人都能堅(jiān)持減肥。很多一些減肥物品都以犧牲身體健康為代價(jià)的，即使效果很好也不一定人人都敢嘗試，那到底有什么自然的減肥方法呢？
首先不得不說(shuō)，通過(guò)跑步來(lái)達(dá)到減肥的目的是最自然的方法，但也有很多人來(lái)說(shuō)其實(shí)跑步的效果不是很大，而且跑步過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)會(huì)造成肌肉酸痛的問(wèn)題，令自己更加不想減肥了。但是我想說(shuō)的是，跑步減肥的前提是要你懂得堅(jiān)持，而且跑步是需要慢跑的狀態(tài)，只有做的是有氧運(yùn)動(dòng)感才能有效幫助減肥的。我身邊的成功例子，一個(gè)月堅(jiān)持跑步瘦了40斤。
其次就是通過(guò)食療來(lái)達(dá)到減肥的目的了，但是并不代表不吃東西，我們的早飯還是需要吃的，午餐可以正常的飯菜，但是不要太過(guò)油膩，晚餐盡量不吃主食，可以選擇新鮮水果作為替代品。減肥也是需要吃東西的，適量的脂肪是可以幫助塑造體形的。
最后減肥不是難事，但是要想減肥得健康又自然需要我們的努力。
