如今正值酷夏，很多小伙伴都熱得不行了，天天泡在空調房里。雖然在空調房里待得很舒服，但長期下去，不知不覺就會得“空調病”，感冒、頭暈、沒精神、濕氣重等都是空調病的癥狀。我們平時除了要加強身體鍛煉外，室內也要多注意多通風，并且還可以通過飲食來預防得空調病。下面為大家推薦幾道菜~
1、糖醋蓮子藕
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蓮子、藕是具有清火散熱的效果，都屬于涼性的食物，非常適合燥熱的夏天吃，可以預防空調病。并且糖醋的口感可以讓夏天沒有食欲的朋友胃口大增，是一道營養價值很高的佳肴。
2、綠豆海帶冬瓜湯
綠豆、冬瓜都屬于涼性的食物，能夠清熱去火，利尿祛濕，對于長期在空調房待的人來說再合適不過了，但要注意的是，身體比較寒涼的朋友就要慎重吃。
3、銀耳蓮子粥
銀耳對肺有好處，長期待在空調室里的人，肺容易的感染細菌，因此應該常吃些銀耳，而蓮子是清涼的食物，可以有效去除夏天因為炎熱引起的暑熱。這道菜將兩者結合在一起，能夠有效降暑，并且材料很普遍，適合作為家常菜。
4、蝦仁炒木耳
蝦仁富含蛋白質，可以給人注入活力，提高免疫力、抵抗力。而木耳屬于清涼的菜系，能夠有效降暑。運用蝦仁炒木耳可有效保證身體的營養吸收，從而預防空調病的發生。
5、生姜炒荷蘭豆
在空調房待久了，體內濕氣重，感覺四肢沉重，提不起精神。這時可以做一道生姜炒荷蘭豆食用，生姜屬性溫熱，可以有效祛濕升陽，趕走體內濕氣，恢復活力。而荷蘭豆也是清涼的食物，兩者結合可降暑消熱，預防空調病。
