如今正值酷夏,很多小伙伴都熱得不行了,天天泡在空調房里。雖然在空調房里待得很舒服,但長期下去,不知不覺就會得“空調病”,感冒、頭暈、沒精神、濕氣重等都是空調病的癥狀。我們平時除了要加強身體鍛煉外,室內也要多注意多通風,并且還可以通過飲食來預防得空調病。下面為大家推薦幾道菜~
1、糖醋蓮子藕
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蓮子、藕是具有清火散熱的效果,都屬于涼性的食物,非常適合燥熱的夏天吃,可以預防空調病。并且糖醋的口感可以讓夏天沒有食欲的朋友胃口大增,是一道營養價值很高的佳肴。
2、綠豆海帶冬瓜湯
綠豆、冬瓜都屬于涼性的食物,能夠清熱去火,利尿祛濕,對于長期在空調房待的人來說再合適不過了,但要注意的是,身體比較寒涼的朋友就要慎重吃。
3、銀耳蓮子粥

銀耳對肺有好處,長期待在空調室里的人,肺容易的感染細菌,因此應該常吃些銀耳,而蓮子是清涼的食物,可以有效去除夏天因為炎熱引起的暑熱。這道菜將兩者結合在一起,能夠有效降暑,并且材料很普遍,適合作為家常菜。
4、蝦仁炒木耳
蝦仁富含蛋白質,可以給人注入活力,提高免疫力、抵抗力。而木耳屬于清涼的菜系,能夠有效降暑。運用蝦仁炒木耳可有效保證身體的營養吸收,從而預防空調病的發生。
5、生姜炒荷蘭豆

在空調房待久了,體內濕氣重,感覺四肢沉重,提不起精神。這時可以做一道生姜炒荷蘭豆食用,生姜屬性溫熱,可以有效祛濕升陽,趕走體內濕氣,恢復活力。而荷蘭豆也是清涼的食物,兩者結合可降暑消熱,預防空調病。











