水果可以幫你解決秋季皮膚干燥問題

不知不覺又到了秋天,秋天的最大特點(diǎn)就是氣溫比較干燥,我們的皮膚很容出現(xiàn)爆皮干燥的現(xiàn)象,是因?yàn)槠つw里面的水分大量的流失造成的,營養(yǎng)學(xué)家介紹說:水果可以幫你解決秋季皮膚干燥問題,你可以通過健康飲食條改善。很多水果,都可以治療皮膚干燥的問題。

水果可以幫你解決秋季皮膚干燥問題

獼猴桃

美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后,發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富、最全面。獼猴桃比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。

蘋果:有句話說得好:“一天一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。”而中醫(yī)也認(rèn)為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。

柚子:營養(yǎng)專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。柚子是一種不錯(cuò)的選擇。選購柚子最好選上尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實(shí)外皮,下陷沒彈性的柚子質(zhì)量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌:糖尿病和肥胖患者宜食用。

櫻桃:櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛,它所含的營養(yǎng)也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。櫻桃尤其是鐵的含量,每100克高達(dá)6~8毫克,比蘋果、橘子、梨高20~30倍,維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ~5倍!

草莓:草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。

水果可以幫你解決秋季皮膚干燥問題通過本文的詳細(xì)介紹你明白了嗎?以上這些水果都可以讓你的皮膚解決干燥的問題。希望本文對你有一些幫助!

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