西瓜這一種水果是我們一到夏天家庭中最愛吃的一種水果，和水瓜當中富含有豐富含有豐富的微量元素，很多的家庭當中都可以，夏天解渴的時候最好吃，但是西瓜是有一些虛寒體質的人是不用建議食用的，在中醫當中可能會使我們身體寒濕，食欲下降，今天小編就來跟大家分享一下西瓜含糖量高怎么吃才好。
具體的解答如下;
1.飯前飯后不宜多吃
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。
2.西瓜含糖量高容易轉化為脂肪
晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
3.感冒不能吃西瓜。
中醫認為無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當于服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱癥，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊愈。
4.注意保質期西瓜。
夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
5.糖尿病患者要少吃。
西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴重的還會出現酮癥酸中毒昏迷反應。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
有食欲不好的小伙伴，患者身體屬于脾虛胃虛等等的情況，一定不要貪涼，食用過多的冰鎮西瓜，等等我們在吃西瓜的時候適當地飲用即可，因為西瓜中含有的糖分是非常多的，以上，就是如何健康吃西瓜養生的一些講解。
