背上行囊，解決大門口，避免喧鬧的大城市，忘卻一切煩惱，讓心追隨腳步走，邁進郊外，邁進大自然，踏入山中樹林，踏入滿山遍野雜草中，聽鳥兒鳴叫聲，看溪流流蕩，看吉祥如意天然奇石，看大自然巧奪天工，你可以覺得人是多么的的無足輕重，為繁雜復雜，急急忙忙，為全名是利勞碌奔忙生活起居找尋一絲寄慰，緩解壓力，靜心寧心安神。

山中樹林，滿山遍野野草，山中飛瀑溪流，是大都市林園綠化園林所不能類比的，在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，此外還能提升心腦血管病的收縮專業能力，提高心臟功能，神清氣爽。

山中地面艱險，坎坷不平，破舊不堪，穿行山間有益于改善人體的平衡功效，提升四肢的靈活性，尤其是行走荊棘巖石層陡坡沒人方法的路面，可使人體肌肉組織增粗增大、壯實，提升人體靈活度，強筋壯骨健骨，對漆骨節，腰，足部是最好的鍛練方式 。

登高作業眾山，青山綠水，無限春光一覽無遺，對看久電腦手機的眼睛可緩解壓力眼部肌肉，清除眼部肌肉的疲倦，對眼睛有治療和維護保養作用。

登山健身運動，消耗活力十分大，是瘦身減肥的好方法之一，此外消耗導致的氧自由基與空氣負離子結合能馬上排出去人體以外，山中就是天然氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出去傷害氧自由基，有益于防衰老。

登山半途不斷有詫異出現，滿山遍野變黃中的一抹鮮紅色，叫不知名的鳥兒，怪異的小蟲子，罕見的綠植，猛然驚飛的野山雞，橫竄而過的野兔子，還可遭到驚蟄節氣而出的毒蝎子，這類都是那么的爛漫和藝術創意，心態應是多么的的暢快極為。

登山還可以探寶，大自然有無窮的產品，有時會在不經意間出現在眼下，寶貴的野生靈芝，珍貴的花草植物，色香味俱全的菌類，脆爽的春筍，酸酸的的糖梨，甘甜的山桃野棗，也是有埋藏地底，藤條盤繞的野山藥，野葛粉，如果經常郊外登山，便會出現意想不到的得到。