眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

我們都希望能擁有一對(duì)明亮雙眼。護(hù)眼的方法有很多種,在護(hù)眼的同時(shí),更應(yīng)該了解什么行為會(huì)讓眼睛受到傷害,多多注意加以預(yù)防,或許會(huì)比護(hù)理來(lái)得有效。

1、電腦傷害

這應(yīng)該不需再多加提醒了!長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)心注視電腦熒幕,會(huì)造成干眼癥及暫時(shí)性視力下降,并且容易引發(fā)多種眼疾,雖然說(shuō)要努力工作拼經(jīng)濟(jì),但是眼睛的健康還是要注意。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

每隔一小時(shí)請(qǐng)讓眼睛休息,閉目5分鐘,也能趁這段時(shí)間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié);另外也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸,有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn),矯正視力焦距。

2、揉眼傷害

在外奔波,碰觸各種物品的雙手,一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺(jué)疲勞,大多數(shù)的人都會(huì)直覺(jué)性的以手揉眼,除了會(huì)把病菌帶進(jìn)眼部之外,力道沒(méi)控制好,也容易讓眼球受到傷害。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或快速眨眼都可以暫時(shí)性舒緩,或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可,盡量避免以手部接觸眼睛。

3、弱光傷害

許多人為了講求氣質(zhì)生活,屋內(nèi)僅使用間接光源營(yíng)造出紓壓氛圍,在這樣的弱光環(huán)境下讀書(shū)或看雜志,必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀,這樣的行為會(huì)讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

為了眼睛好,打開(kāi)燈源,讓環(huán)境擁有充足的光線,這樣的閱讀品質(zhì)會(huì)更好,也會(huì)讓自己更舒服。

4、熬夜傷害

工作、玩GAME、看電視,隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增,視機(jī)能運(yùn)作的負(fù)荷也越來(lái)越大;身體各部器官無(wú)法休息,不僅傷肝傷腎,對(duì)眼睛傷害更多。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

除非失眠,不然還是別熬夜吧!適時(shí)睡眠加上充份的休息,絕對(duì)是保有眼睛健康的最好護(hù)理。

5、陽(yáng)光傷害

艷陽(yáng)中的紫外線是非常傷害眼睛的,經(jīng)常性的接收陽(yáng)光照射,無(wú)形之中讓視機(jī)能受損而不自知,會(huì)導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

不論男女,日間出門(mén)請(qǐng)配戴太陽(yáng)眼鏡,但請(qǐng)不要為了貪小便宜而購(gòu)買(mǎi)劣質(zhì)產(chǎn)品,認(rèn)明合法標(biāo)章才能有效阻隔 UVA 及 UVB 等有害波長(zhǎng),保護(hù)眼睛。

6、吸煙傷害

抽煙對(duì)人體百害而無(wú)益,對(duì)眼睛的影響當(dāng)然也很大,不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變,還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害,都是不健康的慢性威脅。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

遠(yuǎn)離煙害危險(xiǎn),眼好肺好身體好,想要明亮雙眼,請(qǐng)盡量少抽,或者直接戒煙。

7、挑食傷害

現(xiàn)代人多半挑食,只吃肉類(lèi)不吃蔬果,也或許是因工作繁忙而無(wú)法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu),讓眼睛吸收不到有利的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,長(zhǎng)期造成健康缺乏。

眼睛七大傷害,切記要預(yù)防

溫馨提示

肉品選擇吃魚(yú)類(lèi),水果選擇柑橘類(lèi),綠色蔬菜多吃點(diǎn),少吃辛辣刺激物。真的無(wú)法做到均衡飲食,請(qǐng)記得多喝水或綠茶,對(duì)眼睛的健康會(huì)有基本幫助。

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