睡覺(jué)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是一件幸福的事情能夠美美的睡上一覺(jué)是很多人十分渴望的事情因?yàn)橹挥兴煤蒙眢w才會(huì)好，但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在早上起床之后出現(xiàn)了腰部酸痛的情況并且這種情況還經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中這是為什么呢?
早晨腰部酸痛的原因主要是因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不當(dāng)引起的，也有可能是因?yàn)槟I虛或者身體過(guò)度疲憊造成的，所以早晨起來(lái)的時(shí)候腰部酸痛，應(yīng)該要多休息，避免房事頻繁等，還需要避免睡太軟的床墊等，并且調(diào)整自己的睡覺(jué)姿勢(shì)。對(duì)于早晨起來(lái)腰部酸痛的發(fā)病原因有哪些，大家可以來(lái)了解這篇文章的內(nèi)容。
早晨腰部酸痛怎么回事
有可能是你白天疲勞過(guò)度引起的，重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)期坐著工作都可以引起腰肌過(guò)度疲勞，如果不是這兩個(gè)原因，就是你睡的床墊過(guò)軟引起的。一般認(rèn)為是有腰肌勞損，腎虛等，認(rèn)為是由于長(zhǎng)期久坐，房事過(guò)度，長(zhǎng)期過(guò)度手淫，都會(huì)引起了腰部酸痛，腰部不舒服，伴有了頭暈乏力，精神不振，影響了正常的生活。需要去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，如果是有腰肌勞損，需做個(gè)腰部的按摩，熱敷，理療等治療，對(duì)于腎虛，需要用補(bǔ)腎的藥物治療的，如果是有是不良的手淫習(xí)慣，必須戒除手淫。
引起腰痛的原因很多的，建議去醫(yī)院檢查一下，確診后在對(duì)癥治療，長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)會(huì)造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰疼，所以也稱(chēng)姿勢(shì)性腰疼。
早晨腰部酸痛怎么回事
腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結(jié)而成的，腰部姿勢(shì)挺拔時(shí)，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導(dǎo)順暢，不容易導(dǎo)致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時(shí)，椎骨后部的受力就大大增加，超過(guò)了其承重能力就會(huì)造成損傷。
目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰疼癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內(nèi)有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復(fù)發(fā)作，于是就形成了“病人腰疼醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，專(zhuān)家們的深入研究認(rèn)為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因?yàn)楣桥枧c脊柱是一個(gè)整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過(guò)大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個(gè)理論被稱(chēng)為骨盆平衡療法。
目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個(gè)共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個(gè)方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類(lèi)向前行走的運(yùn)動(dòng)本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當(dāng)大的安全隱患。
早晨腰部酸痛怎么回事
倒走之所以有效，是因?yàn)榈棺邥r(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。
如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買(mǎi)到。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果。與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。
通常來(lái)說(shuō)偶爾在起床之后出現(xiàn)腰部酸痛的情況是因?yàn)樵谒X(jué)時(shí)睡姿出現(xiàn)了問(wèn)題但是如果經(jīng)常出現(xiàn)腰部酸痛的情況一定是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)在早上起床之后如果出現(xiàn)了腰部酸痛的情況就需要平時(shí)多多注意身體的保護(hù)和保養(yǎng)了。
