降壓降脂是中老年在日常生活中都會遇到的一個疑問，很多的中老年都會出現(xiàn)血壓高，還有脂肪高的情況，不過現(xiàn)在這些情況出現(xiàn)在很多年輕人的身上，由于人們的飲食多樣的選擇，很多的人喜歡高甜多油的食物，就容易導(dǎo)致身體吸收過多的營養(yǎng)從而出現(xiàn)問題，今天小編就來跟大家分享一下，降壓降脂吃哪些東西最好。
具體的解答如下;
1、降壓降脂綠豆
綠豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
2、降壓降脂茄子
茄子含有多種維生素,醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病癥。
3、降壓降脂香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、降壓降脂黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。
5、降壓降脂食物葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。
6、降壓降脂的食物之蘋果
蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動脈硬化、糖尿病等患者。
由于食物的多樣化，可能高血壓高血脂出現(xiàn)越來越年輕化的我們在處理的時候可以多吃一些蔬菜，減少糖分，還有肉食的頻率也可以日常中多吃一些可以幫助我們，身體消化和保護(hù)心臟的食物以上，可以看到分享的6種關(guān)于日常降壓降雪的適合食物。
