蘋(píng)果香蕉減肥法哪個(gè)效果更好？減肥吃什么好？
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現(xiàn)代社會(huì)人們往往更注重瘦身，那么蘋(píng)果香蕉減肥法哪個(gè)效果更好?水果減肥法已經(jīng)被越來(lái)越多的人們所喜愛(ài)，不僅是因?yàn)樗缓S富的維生素，更因?yàn)樗梢允萆淼耐瑫r(shí)美容養(yǎng)顏，蘋(píng)果一直都是被廣大的瘦身人士所親睞，可以幫助人們排除體內(nèi)的毒素，更利于減肥。
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院鶕?jù)"熱者寒之"的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用;而維生素C更有效保護(hù)心血管。所以蘋(píng)果更利于減肥
減肥可以吃蘋(píng)果來(lái)減肥，蘋(píng)果吃了有飽腹感，不會(huì)覺(jué)得餓，餓了又吃也沒(méi)關(guān)系，不會(huì)長(zhǎng)胖的。酸奶也是很好的減肥品，但選擇酸奶要看清楚上面標(biāo)明的脂肪≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也沒(méi)有那么好的效果。
其實(shí)健康的飲食、均衡的飲食才是健康瘦身的關(guān)鍵，也建議大家在選擇蘋(píng)果減肥的同時(shí)搭配牛奶來(lái)喝，這樣才是更健康的減肥方法，而且牛奶和蘋(píng)果搭配的話，患者吃了蘋(píng)果就會(huì)有飽腹感，就可以避免暴飲暴食，牛奶則保證了人們一天的營(yíng)養(yǎng)所需。
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眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。那么，檸檬對(duì)減肥到底有哪些好處呢？今天小編就為您介紹一下檸檬對(duì)于減肥的四大作用。檸檬酸抑制脂肪積聚當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時(shí)分解疲勞物
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與茶葉相配的各種減肥茶，不僅能提神醒腦、消除疲勞，而且能消脂減肥，但需長(zhǎng)期服用，其中療效較好的有以下幾種：1、三花減肥茶由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開(kāi)水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)
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游泳運(yùn)動(dòng)優(yōu)點(diǎn)游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，冷水環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，熱量消耗大，配合節(jié)食，屬于減肥效果顯著的運(yùn)動(dòng)。適宜膝關(guān)節(jié)受損、體重嚴(yán)重超標(biāo)、減肥、增強(qiáng)體質(zhì)的族群。慢跑運(yùn)動(dòng)優(yōu)點(diǎn)提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高；
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擁有一雙纖細(xì)筆直的雙腿是很多美眉的夢(mèng)想，尤其是在炎熱的夏季，瘦腿已經(jīng)成了一種趨勢(shì)，對(duì)于女性朋友來(lái)講，可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)減掉大腿內(nèi)側(cè)的肥肉，也可以通過(guò)飲食調(diào)理和按摩大腿的方法來(lái)減掉肥肉，那么大腿內(nèi)側(cè)減肥方法有哪些呢?我們來(lái)了解一下吧。每天起床后可以找個(gè)比較寬闊的地方做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，做完休息一
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什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最減肥呢？減肥的MM們注意嘍，走出沐浴清香的芬芳，讓自己來(lái)輕輕松松浴后運(yùn)動(dòng)減肥吧！浴后運(yùn)動(dòng)減肥一：熱身運(yùn)動(dòng)先在原地踏步3分鐘，讓全身暖和起來(lái)。頸部扭頭、肩部、腰部、肘關(guān)節(jié)分別運(yùn)動(dòng)，左邊5下，右邊5下，重復(fù)3次，如果累的話，間隔休息5秒鐘。如果想要提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，加快燃燒卡路里，就多重復(fù)幾
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肉肉的主要減肥方式是針灸，她覺(jué)得醫(yī)學(xué)減肥比較保險(xiǎn)，而且平時(shí)有醫(yī)生的指點(diǎn)，不會(huì)走彎路。說(shuō)起針灸，很多人都想起那些武打片里的鏡頭，頭上身上一排排的針眼，怪嚇人的。其實(shí)針灸減肥是酸而不痛，不過(guò)要忍受1小時(shí)的酸感也讓我佩服肉肉了。其他女生的減肥是以“吃”為主的，而肉肉把減肥餐作為是種輔助手段。早餐是牛奶加蘋(píng)
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秋季天氣慢慢的變涼，這時(shí)食欲會(huì)隨之增加，對(duì)于易胖的您來(lái)說(shuō)，這是個(gè)胖的季節(jié)。既然無(wú)法控制食欲，那就要吃對(duì)食物，為吃貨們分享秋季吃什么食物減肥最快！在炎熱的夏季，大部分人的食欲都會(huì)下降，而到了秋冬季節(jié)，食欲就迅速增長(zhǎng)，如果您是屬于喝水都會(huì)胖的體制，那秋冬季節(jié)就是您的長(zhǎng)肉季，所以在吃東西時(shí)一定要注意哦！合
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其實(shí)很多肥胖的朋友都有過(guò)這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢?其實(shí)對(duì)于這樣的問(wèn)題往往答案不統(tǒng)一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實(shí)先減肥還是先練肌肉這個(gè)問(wèn)題具體分析一下不難做出判斷。總的來(lái)說(shuō)如果覺(jué)得既想要保持一定的重量級(jí)別，又想要使得體重降下來(lái)，并且還要使得身體健沒(méi)有肌肉感，那么減肥與練肌
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些