中醫認為，溫煦陽氣、濡養陰血，才能維持四肢溫暖。四肢不溫，難以回暖，與“郁”和“虛”有關。例如，陽氣虛弱者易受寒邪侵襲，肢體冷感明顯，長居室內且活動少者更甚；陰血不足者不能濡養四肢，導致血虛、手足寒涼；脾胃虛弱者消化吸收差，易出現氣血生化不足、四肢發冷。
冬季宜進行“日光浴”，背對陽光，溫暖背部，溫通膀胱經氣，30分鐘左右為宜，有助于腎中陽氣升發。
采用中醫外治療法。艾灸合谷、關元、氣海、足三里等穴位，可以溫經散寒，促進氣血運行。背部膀胱經拔罐可以疏經通絡，調整陰陽平衡，激發氣血運行，常用于氣滯血瘀所致的四肢不溫。選用艾葉、紅花、桂枝等中藥煮水泡腳，可以溫經通絡，改善手腳冰涼等癥狀。
適當食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等溫熱性食物，有助于溫煦機體陽氣，散除寒氣。食用黃芪、當歸、紅棗、桂圓等補氣血的食物，能促進氣血濡養四肢。
有氧運動可促進血液循環，激發機體陽氣生發。陽氣不足者，還可以嘗試太極拳、五禽戲、八段錦等傳統養生功法，導引四肢氣血運行。
《 人民日報 》（ 2024年11月15日 18 版）
科技日報北京11月14日電 （記者劉霞）荷蘭和瑞士科學家模仿眼睛內的光感受器，合成出一種具備人工細胞器且能對外部信號做出敏感反應的原細胞系統。他們還使用這些原細胞，模擬了自然細胞間的“交流場景”。這一進展為開發疾病新療法和人造組織帶來了可能。相關論文發表于新一期《先進材料》雜志。生命的本質在于溝通。
圖①：中華骨髓庫工作人員在運送造血干細胞?！ ≠Y料圖片 圖②：中華骨髓庫工作人員在對志愿捐獻者進行電話回訪。 資料圖片 圖③：在湖北襄陽市中心醫院造血干細胞采集室，3名志愿捐獻者正在進行造血干細胞采集?！ ≈x 勇攝（人民視覺） “感謝哥哥給了我第二次生命。病好后，我要下床出去玩……”近日
一杯冬日養生茶飲，一張放了墊子的座椅，一個免費的充電插頭……當人們走進醫院，看到這樣的服務細節，總會倍感溫暖?！ 〗眨瑖倚l生健康委等四部門發布《醫學人文關懷提升行動方案（2024—2027年）》，旨在加強醫學人文關懷，改善醫患溝通，增進醫患互信，構建和諧醫患關系，助力衛生健康事業高質量發展。
本報北京電 （記者王美華）近日，國家醫保局會同人力資源和社會保障部印發《關于推進長期照護師職業技能等級認定的實施意見》，加快推進以崗位使用為導向的長期照護師職業技能等級認定體系建設，明確做好長期照護師職業技能等級認定的有關要求。 國家醫保局表示，此次兩部門發布實施意見，標志著長期照護師職業等
本報北京電 （申奇）為進一步完善繼續醫學教育制度，國家衛生健康委近日發布《繼續醫學教育學分管理辦法（試行）》，對可授予學分的繼續醫學教育活動學分授予標準、登記和管理等方面作出新規定，同時廢止相關既往管理文件。 管理辦法明確，繼續醫學教育實行學分制，衛生專業技術人員每年所獲得學分累計不低于25
2024年11月15日健康養生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、聯合國糖尿病日：關于糖尿病，這些說法究竟對不對？2、預防“小眼鏡”三部門出“新招”來看相關解讀3、“禿然”入冬可能是正常生理現象4、新晉寵物黏菌對人體有害嗎5、人造肌肉可承受千倍于自重的應力6、宏基因組下一代測序技術問世7、AI模型10秒內檢出腦腫瘤殘留8、樹葉為何天冷才變紅？9、你的電動自行車換新了嗎10、幫助老
新華社沈陽11月13日電（記者于也童）糖尿病患者不能吃主食？無糖食品可以隨便吃？糖尿病并發癥不會很快顯現？11月14日是聯合國糖尿病日，有關專家對關注度較高的這些問題進行了解讀?？茖W飲食是糖尿病管理的基礎，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者為防止血糖升高選擇每頓飯主食吃得很少甚至不吃。沈陽市第四
我們身邊現在有不少“小眼鏡兒”，有的是小學生，有的甚至還在幼兒園。教育部近日聯合國家衛生健康委、國家疾控局印發《關于切實抓牢幼兒園和小學近視防控關鍵階段防控工作的通知》，要求前移防控關口，抓牢幼兒園和小學近視防控關鍵階段防控工作，有效減少幼兒和小學生近視發生。關鍵階段如何防控？前移防控關口有怎樣的重
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些