辣媽就得hold得住老公，教得好孩子，活得出自己！如何做辣媽？下面小編就發放母親節福利，教你快效減肥秘訣，修煉辣媽身材。

在這偉大的日子，祝各位媽媽們節日快樂！

小時候，小孩嘴里都愛唱”世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶……”那我們是否應該想想有孩子的媽像什么樣了？不少女孩，長成女人嫁為人妻，生了孩子當了媽后，回頭發現自己已經不像自己，性格變了，模樣變了，身材也變了……有的媽媽會說，這一切都是因為家庭、孩子、丈夫。但是，不少人當媽后，依然個性，依然火辣，這又是為什么呢？

其實，女人美不美，不在于你是否當了媽，而在于你是否將女人愛美的天性進行到底。在這個專屬媽媽們的日子里，不如嘗試重新出發，找回愛美的自己，做個個性辣媽吧。

辣媽修煉法之獨立人格

有了孩子，不少媽媽們會以孩子以家庭為中心，默默付出，默默犧牲自己。這也許就是媽媽們偉大的魅力。而要成為辣媽，就不能一味地為別人，而在愛別人同時學會愛自己，兼具母性的魅力同時，具備自己獨立的人格。

　　1.有個朋友圈

當了媽媽，女人告別了一段女孩的時期，開始融入孩子、丈夫、同事等圈子。每天在這樣的圈子奔走，媽媽變得特別疲憊，無暇去交新的朋友或聯系舊朋友。要找回自己，首先要有自己朋友圈子。找一群能與自己分享趣味、承擔困難的朋友。

　　2.有個愛好

除了家務、工作，媽媽要有一個或多個愛好、運動。這樣的愛好可以發展自己的特長，也可以讓你認識一些新朋友，形成自己朋友圈。

3.有點品位

媽媽們似乎都有持家的天性，買東西總要求實用便宜，常常會因為一些小便宜拋棄自己的品味。如果你也是這樣想并這樣做的話，那你離辣媽還有一段距離。做辣媽，就得懂點時尚，知道時下流行什么，自己喜歡什么，在經濟允許情況下盡量去滿足自己品味。

　　4.有點任性

都是孩子他媽了，還任性？當然可以。其實，媽媽們也有孩子氣的一面，也想玩，也想鬧。但是，做辣媽要任性并不是無理取鬧，而是有自己的主見。對于自己喜歡并且自己認定是正確的事情，媽媽們執拗一點也無妨。

　　5.有點修養

媽媽是家庭的護使，事事為家人著想，但這并不意味著媽媽就可以以愛家為借口傷害他人，更不能以愛為理由家里人都順從自己意見。為了孩子跟人撕逼的媽媽，小編見多了，為了讓孩子聽自己的而逼迫孩子做一些不情愿的事情的媽媽小編也見多。只能說，母愛很偉大，但有時殺傷力也挺大的。

辣媽修煉法之火辣身材

煉辣媽就得內外兼修。修內不修外，門面過不去，怎敢說自己夠“辣”。

媽媽經歷生育，身材難免會走樣。臀部、腰部、腿部是媽媽們身材走樣的三大災區，要塑造火辣身材，就得逐個攻破。

　　3招瑜伽雕塑臀線

　　第一招：橋式

1.身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心朝下平放。

2.吸氣，臀部、大腿用力，并用腳掌向下的力量，將臀部往上抬高停留。

3.雙手放于臀部后方互握，將肩膀向后轉，感覺尾椎骨往恥骨方向卷，用力夾緊臀部兩側的肌肉，維持五個深呼吸吐納后(吸吐各一次完整的深呼吸吐納)，再慢慢吐氣、松手，將臀部回到地面。

　　第二招：弓式

1.俯臥于墊上，雙瘦往回抓住雙腳，如果抓不到腳，可以抓住小腿。

2.吸氣，上身與雙腿離地，身體呈一個“U”形，頭部往后仰起。保持均勻呼吸6~10秒。

3.呼氣，雙手松開雙腳，身體慢慢回落，然后用嬰兒式來調整呼吸。

第三招：虎式

1.雙膝彎曲，跪立于墊子上，雙手撐地，雙臂與地面垂直。

2.吸氣，目視前方，抬起一條腿并盡力伸直，腰部往下塌。

3.呼氣，低頭，收回伸出的腿，并用膝蓋輕輕觸碰額頭?；貧w原來跪立狀態，換另一條腿。