大家都知道，不同的月份季節(jié)，市場(chǎng)上都會(huì)上市不同的水果和蔬菜，和水果蔬菜以應(yīng)季當(dāng)季的最營(yíng)養(yǎng)健康，人們?nèi)粘６喑詰?yīng)季果蔬才有益于人們的身體健康，而我們馬上就要迎來(lái)三月了，三月有哪些營(yíng)養(yǎng)的應(yīng)季果蔬呢?
三月應(yīng)季的水果有哪些
1、草莓：三月是草莓上市的季節(jié)，也時(shí)非常好吃營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的鐵元素、果糖、維生素等成分，食用可以補(bǔ)氣血、健脾胃。
2、菠蘿：菠蘿也是春天的應(yīng)季水果，香氣濃郁、口味甘美，是很多人喜歡的水果，食用菠蘿可以促進(jìn)人體的腸胃消化、促進(jìn)人體血液循環(huán)，還能預(yù)防脂肪堆積，是健康又好吃的水果。
三月應(yīng)季的蔬菜有哪些
1、薺菜：薺菜是春天應(yīng)季的野菜，口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用可以健胃消食、明目降壓，無(wú)論是炒著吃、包餃子吃、或者做春卷都非常不錯(cuò)。
2、韭菜：春天的韭菜是最美味的，韭菜的性質(zhì)溫和，有壯陽(yáng)益腎、溫中行氣、健胃提神等作用，大家春天可以經(jīng)常吃。
3、春筍：春天也是春筍正上市的時(shí)候，春筍營(yíng)養(yǎng)美味，食用方法多樣，還具有消食、化痰、通脈、利竅等保健作用。
春天養(yǎng)生需要注意哪些事情
1、春季養(yǎng)生大家首先要注意飲食，春季飲食宜溫?zé)帷⒓缮洌恍┪负w寒的人群，日常可以服用一些生姜，來(lái)驅(qū)寒保暖。
2、另外春季養(yǎng)生大家還需要注意保護(hù)肝膽健康，春季室內(nèi)養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，肝臟健康才能保證身體健康。
3、春季養(yǎng)生大家還需要注意養(yǎng)陽(yáng)，因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為春季是人體陽(yáng)氣疏發(fā)的時(shí)候，保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，有益于身體健康。
