健康苗條的身材很多人都想要，于是許多人常常把減肥掛在嘴邊，然而總是堅持不了，同樣是減肥，有的人能夠成功，而有的人卻越減越肥，這到底是什么原因呢?
歸根結(jié)底減肥成功不了還是這幾個原因。
不良的飲食習(xí)慣
吃飯吃到七八分飽，不暴飲暴食，這是很多人崇尚的健康飲食，確實很多人都會出現(xiàn)過飽的情況，不僅傷害腸胃，還會導(dǎo)致肥胖。隨著外賣行業(yè)的發(fā)展，想吃好吃的便更加方便，只要在手機上下個單就能在家坐等美食，高脂肪高糖的食物充斥著日常閑暇時間，怎么可能不胖!
不運動
很多人說到鍛煉就開始埋怨沒有時間，其實少看一部電影少看一期綜藝就能夠挪出一個小時的時間出來鍛煉，而慢跑一個小時能夠消耗幾百大卡，對減肥來說是相當有效果的，再配合無氧運動，讓你的身體不僅瘦下來，還能夠擁有好看的線條，想讓自己顏值更高的朋友不妨一試。
熬夜缺乏睡眠
美國芝加哥大學(xué)曾經(jīng)做過一個實驗，讓數(shù)十位女性參加，期間她們每天只能睡4個小時，跟蹤體測發(fā)現(xiàn)她們的血糖濃度持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。而且參加試驗的實驗者體內(nèi)的生物堿含量偏高，誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
節(jié)食
很多人都會采用節(jié)食的手段來減少熱量的攝入，從而達到減肥的效果，然而這種方法效果并不好，首先不吃食物會導(dǎo)致身體的代謝率下降，其次不吃會讓你的身體缺乏人體所需的營養(yǎng)和能量，反而讓你更有食欲，而且身體儲存的能量也會更多，導(dǎo)致越減越胖。
零食不斷
嘴巴變得好寂寞怎么辦?吃呀!我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘牧闶碂崃慷挤浅８撸@些食物是你減肥路上的敵人，千萬別碰。
情緒
生活中的壓力就會帶來許多負面的情緒，而有的朋友會把這種負面情緒化成食欲，確實吃東西能夠緩解負面情緒，但是隨之而來的就是獲得更多的熱量。
另外在日常飲食方面，多增加蔬果的攝入，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，盡量不要飲用飲料啤酒，少吃或者不吃熱量高的“垃圾食品”，想要好身材還是要堅持運動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
