飯前減肥妙招，喝蘋果汁、綠茶
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蘋果的藥用，早在唐代就記載，蘋果不僅有益心，還有生津止渴，還有&ldquo潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒&rdquo等功能。&ldquo；每天蘋果&rdquo是眾所周知的健康口號(hào)。的確，蘋果含有豐富的糖、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚和黃酮營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為&ldquo的全方位健康水果&rdquo。的雙曲馀弦值。
蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩解攝取過量鈉引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以排出體內(nèi)多馀的水分。此外，帶渣滓的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每個(gè)蘋果的纖維質(zhì)量(約3克)相當(dāng)于半斤芹菜，有助于胃腸消化吸收，預(yù)防便秘。飯前喝綠茶蘋果汁(蘋果渣不能過濾)會(huì)讓你感覺飽滿，所以不要吃太多。
1蘋果汁，加入1勺綠茶粉，早晚各喝1次，和蘋果渣一起喝，就會(huì)變得美麗。你每次花大約一元錢。
在每頓飯前，每天都可以喝。
適合對(duì)象制不住食欲，看到什么就想吃什么的人。
營(yíng)養(yǎng)師建議，為了加倍綠茶蘋果汁的減量效果，最好在飯前15-20分鐘前喝一杯，把充足的信息送到大腦后再開始吃飯。這樣，吃飯時(shí)至少可以減少1/3左右(約240卡)的熱量。
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減肥控制食欲，這8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)很重要
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