視力出現(xiàn)問(wèn)題很多的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)為白內(nèi)障患者黃斑病變等等的情況，每一天我們sigh, 睡眠的保證情況下，還要知道一些保護(hù)我們視力的方法，日常的生活當(dāng)中應(yīng)該如何避免光刺激保護(hù)視力的呢，今天小編就來(lái)跟大家講解一下，避免光直射眼睛保護(hù)視力的方法。
1、燈光不能太刺眼
舒適的光線(xiàn),可以得到良好的視覺(jué)信息,光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。因此青少年平常看書(shū)的書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、注意休息
青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦,幾個(gè)小時(shí)不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué),這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱(chēng)功能性)近視,即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此,學(xué)生看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、保持正確姿勢(shì)
不要彎腰駝背,或趴在桌上看書(shū),更不能躺在床上,側(cè)著身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應(yīng)保持30—35厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書(shū)本與課桌的角度要保持在30—45度。如書(shū)本水平放在桌面上,看書(shū)時(shí)就要向前稍低頭,這樣就容易把書(shū)本移近眼睛,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,不自覺(jué)的向前傾斜,長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。
當(dāng)我們需要工作很晚的時(shí)候，可以開(kāi)啟電腦中的夜晚模式，調(diào)整一下難關(guān)，有效的保護(hù)我們的視力，由于我們經(jīng)常看書(shū)或者是光反射都會(huì)對(duì)眼睛有傷害的，我們可以邊休息邊工作，一定要保持一個(gè)正確的坐姿，才是長(zhǎng)久保護(hù)視力的重點(diǎn)。
