視力出現(xiàn)問題很多的時(shí)候都會表現(xiàn)為白內(nèi)障患者黃斑病變等等的情況，每一天我們sigh, 睡眠的保證情況下，還要知道一些保護(hù)我們視力的方法，日常的生活當(dāng)中應(yīng)該如何避免光刺激保護(hù)視力的呢，今天小編就來跟大家講解一下，避免光直射眼睛保護(hù)視力的方法。
1、燈光不能太刺眼
舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對眼睛的傷害。
2、注意休息
青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個(gè)小時(shí)不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此,學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、保持正確姿勢
不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在床上,側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米,身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上,看書時(shí)就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛,加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,不自覺的向前傾斜,長期下去就會導(dǎo)致視力下降。
當(dāng)我們需要工作很晚的時(shí)候，可以開啟電腦中的夜晚模式，調(diào)整一下難關(guān)，有效的保護(hù)我們的視力，由于我們經(jīng)常看書或者是光反射都會對眼睛有傷害的，我們可以邊休息邊工作，一定要保持一個(gè)正確的坐姿，才是長久保護(hù)視力的重點(diǎn)。
