有些水果不光營養美味，放在床頭，其氣味還能助人入眠。建議睡眠不好的老年朋友，在床頭放一些柑橘類水果，比如橘子、檸檬等，清新怡人的果香可助安心凝氣，促進睡眠。
從《黃帝內經》到《本草綱目》，都提到了中藥植物芳香氣味的醫用功效。比如橘子，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用，中醫認為其香氣可化濕、醒脾、開竅。現代醫學研究證實，柑橘類水果中含有一種叫“苧烯”的化合物，一般存在于橘樹的香精油、松葉油和樟腦油中，具檸檬香，是一種清爽酸味，能刺激大腦產生α腦電波，使人頭腦放松、輕松入眠。常見的柑橘類水果包括橙子、蜜橘、金桔、檸檬、柚子等，在生活中一年四季都很常見、易得。
睡眠不佳的老年朋友，不妨睡前將一個橘子剝開放在床頭，讓怡人的香氣伴您入眠。如果想讓水果味道揮發得更好些，冬天可再拿幾個橘子直接放暖氣片上。另外，頭部經絡和穴位很多，老人可用柑橘類水果皮做成枕芯，枕著睡覺的同時吸入清新的香氣，中醫學上叫“同氣相求”，更利于肝膽排毒、安神入眠。
要睡個好覺，老人還要注意保持臥室安靜，最好拉上窗簾，晚上不要喝濃茶、咖啡。▲
運動可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個事實，很多人在經歷了一段時間的鍛煉后卻發現自己的身體完全沒有變瘦的跡象，如果減肥的方法正確的話，就該考慮飲食方面的因素了，專家介紹，在運動的時候吃橘子有助于減肥瘦身。肥胖的身材影響的不僅是形象，還包括身體健康，因此，不管是為了美麗，還是為了健康，減肥都是肥胖
現代人常有的一種癥狀就是焦慮，因為生活壓力大，所以很多人都會出現不同程度的失眠癥狀，睡眠不足導致精神不佳，這樣工作效率就會降低，所以經常會有上班族選擇吃安眠藥幫助入眠。其實是藥三分毒，常吃安眠藥會破壞自身的免疫力，所以醫生大多建議患者通過食療的方法來緩解病情。那么吃什么能夠幫助入眠呢?下面就讓我們一
中醫上常說:“百年陳皮，千年人參”。老人們也常說:“一兩陳皮一兩金”，足可見陳皮有著非常高的藥用價值和保健功效。陳皮就是橘子皮曬干制成的，是一種比較常用的中藥材,具有理氣疏肝、燥濕健脾、疏理脾胃氣滯、化痰濕的作用。很多人都愛用陳皮泡水喝，它不僅具有橘子的清香。還具有很大的藥效。很多人聽說陳皮泡水代茶
中國是茶的故鄉，茶文化源遠流長，很多人都喜歡喝茶，而且喝茶有利于我們的身心健康，但是你喝茶的方式正確嗎?很多人都喜歡喝濃茶，喜歡濃厚的茶味，覺得味道更濃提神醒腦的效果才更好，其實喝濃茶對人體是百害無一利的。1、濃茶對骨骼不好經常喝濃茶會導致骨質疏松，原因是茶葉內含有較多的咖啡因，咖啡因可以促使尿鈣排
秋天正是橘子成熟的季節，很多人都喜歡吃橘子，可能一次會吃很多的橘子，橘子雖然富含維生素C，對我們的健康有益，但是吃太多的橘子反而是有害健康的哦，接下來就給大家介紹吃太多橘子的壞處，一起看看吧。橘子的營養價值橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱
生活常識是人們從日常生活中總結出來的科學常識，涵蓋了各種方面。易網在線養生網本次就將帶各位一起了解喝濃茶可能導致氟中毒，也許能帶給你新的發現。喝濃茶可能導致氟中毒茶是我國傳統的保健飲料，對人體健康有眾多好處，但就像吃食物要了解食物的性味一樣，喝茶也要了解茶性。飲茶如果不注意方法，茶也會傷害你的健康，
飲茶不但是傳統的飲食文化，而且喝茶的養生功效也是非常多的，飲茶是不少人的養生習慣，而且許多人都愛喝熱茶，但有研究表明，茶水超70℃致癌!喝茶本是抗癌的一個好方法，但喝茶不當反致癌。下面小編為大家盤點了喝茶的14個誤區，愛喝茶，這些錯誤做法一定要避開哦，下面就一起來看看吧!喝茶水小心超70℃會致癌伊朗
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。但是你知道嗎？除了橘子的
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些