養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。中醫(yī)認為，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。那么，中醫(yī)如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？
中醫(yī)如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、辨證施治
從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣、補腎等治療，使情況得以改善。
2、規(guī)律作息
如果女性睡眠不足的話就會導致新陳代謝的失調(diào)，常常的熬夜、生活作息不規(guī)律會讓女性衰老得更快，內(nèi)分泌也會紊亂。所以女性在日常生活中一定要避免熬夜，每天要保證足夠的睡眠時間，這樣才可以讓身體正常的運轉(zhuǎn)。為了能夠提高睡眠的質(zhì)量，女性在睡覺之前可以做一些運動或者喝一杯溫牛奶，這樣可以讓睡眠更加安穩(wěn)。
3、堅持按摩
堅持按摩淋巴可以促進人體血液循環(huán)，加速淋巴排毒可以有效的調(diào)整人體內(nèi)分泌，平時在休息的時候，可以從人體四肢向心臟不停的按摩，加快血液循環(huán)從而加速身體激素代謝，可以把人體內(nèi)的很多有害物質(zhì)排出體外，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的好辦法。
4、飲食調(diào)理
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌更需要在飲食方面下功夫。只有飲食健康了，內(nèi)分泌失調(diào)病情也能自然而然達到平衡，減少你的困擾。比如多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。蔬菜如西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾，有助維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
5、堅持運動
女性通過運動可以消耗人體的大部分熱量從而提高人體的基本代謝率，對于改善分泌失調(diào)也是很有幫助的，因此想要改善內(nèi)分泌問題，維持身體的健康，就要堅持做有氧運動。
