失眠怎么辦？3種中醫療法很管用
中醫養生 1464 0
失眠的情況在當下是很常見的，很多朋友的睡眠狀況都出現了嚴重的問題，長時間的失眠不僅影響了大家正常作息，同時對于大家的身體以及精神傷害也是很大的。鑒于失眠的種種危害，健康專家提醒大家注意一定要重視失眠，要積極的采取措施改善失眠。今天專家就向大家介紹3種可以改善失眠的中藥方法，希望大家別錯過了。
中醫治療失眠有哪些方法
1、穴位按摩
如果長時間存在失眠的情況應該怎么辦呢？專家建議大家采用穴位按摩的方式，穴位在中醫中與經絡有關，可以由經絡及穴位進行人體的刺激，從而達到治療的效果。在對失眠的治療中，就主要是對手少陰心經的干預，可以緩解心氣的郁結，疏通局部經絡穴位。在對局部的穴位進行按摩后，可以達到安神效果，按摩穴位達到酸麻脹痛等感覺為好，此時對于穴位的刺激很強，效果也非常顯著。
2、環境選擇
健康專家提醒大家注意，想要改善自己的睡眠狀況，日常大家還需要注意自己的睡眠環境。就臥室而言，臥室的選擇應該以小為主，可以讓人感到安全和舒適，對于自己的私密空間有一定的保障，在情緒和心理上就起到了穩定作用。如果是寬闊較大的房間，由于人的衛氣收斂在內，人的內心在精神上會產生一種不安全的感覺。所以就中醫上人氣的運行來講，小一些的房間是有助于睡眠的，是保障睡眠質量的硬性條件。
3、睡眠姿勢
睡眠姿勢對于睡眠質量的影響也是很大的，專家指出睡眠姿勢在中醫對于睡眠質量的調整中尤為重要。正確的睡眠姿勢可以讓身體完全放松，讓肌肉保持舒張的狀態，對于體內氣的運行，以及意念精神的集中有很大的幫助。一般就是還陽臥及混元臥等兩種常見的睡眠姿勢，可以使陽氣快速的充盈起來，青少年及陰虛體質者試用混元臥，而老年人陽虛重者，則適用還陽臥，以達到益氣補陽的效果。此期間需要避免熬夜，忌食辛辣油膩的食物，也最好不要使用電熱毯，以免影響陽氣的運行。
如今失眠的情況非常的常見，而失眠對于大家的身體健康是非常不利的，如果有這樣的情況存在，大家應該積極地采取措施進行調整。上面向大家推薦的3種中醫調理失眠的方式大家是否已經學會了呢？在此要提醒大家注意，如果失眠的情況非常嚴重，采取上面的措施已經沒有效果了，建議大家及時的就醫在專業醫生的幫助下治療。
上一篇：
體內濕氣重怎么回事？6個壞習慣別忽視
下一篇：
夏季養生怎么辦 堅持5件事情有幫助
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1312
失眠健忘屬于神經衰弱，長期如此導致精神疲乏、記憶力下降。中醫認為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關，治療多從養心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術、遠志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白
1369
夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側、噩夢連連、不到天亮就醒來。據調查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受副作用的困擾。中醫學對睡眠障礙的關注較早，《內經》中就多處提到失眠的治療。中醫對失眠
1947
隨著人們生活節奏的加快,加班、通宵娛樂對都市人來說是家常便飯,因此,失眠、睡眠不足也是目前比較普遍的問題。那么如何提高失眠者的睡眠質量呢?1、選擇舒適的睡眠姿勢正常人的睡眠姿勢有右側臥、左側臥、仰臥和俯臥睡姿四種。采取哪種睡姿,與個人的睡眠習慣有關。除了患有某種疾病,要嚴格按醫生叮囑的睡姿以外,健康
754
夏季天氣炎熱，很多人喜歡喝冰鎮飲料解渴，當時很舒服、很解渴，但是卻損傷人體陽氣，容易造成脾胃虛寒。其實，很多中藥都具有清涼解暑、生津止渴的功效，可以對癥自制一杯涼茶。本期，北京中醫藥大學東方醫院亞健康科醫生劉洋教大家幾種自制涼茶的方法，助您清爽地度過夏天。夏季暑濕重，胃口差——烏梅陳皮茶夏季，胃口會
971
艾草是生活中常見的一種中草藥，深受廣大人民群眾喜愛，聽說艾草還可以做枕頭，那么什么樣的艾草能做枕頭能長期用？什么樣的艾草能做枕頭能長期用干艾草。艾草是多年生草本植物，具有濃烈的香氣，在中醫上性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經，具有散寒止痛、溫經止血的功效，無論新鮮的還是干的艾草，其成分功效一樣，
1169
晚上睡不著覺覺很受盡折磨。造成失眠原因許多 ，從中醫學角度觀察，基礎分成六種狀況！一、老做噩夢，睡不踏實這種人歸屬于營氣不足型。晚上睡覺一整夜都似睡非睡，大白天沒精打采、記憶減退、專注力不集中化，有時候還會繼續出現發慌。在醫治上，關鍵以寧心安神主導，可服食安神定志丸、參松養心膠襄等中藥方劑，多吃些補
1074
如今已經快要進入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調理就會給大家的身體健康造成嚴重的傷害。那三伏天里應該注意什么呢？健康專家指出，其實如果在三伏天里大家能做好養生工作，就能有效的降低不適感，保護自己的身體健康。三伏天要怎么養生1、起居調整夏季夏屬火，
1633
如今已經快要進入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調理就會給大家的身體健康造成嚴重的傷害。那三伏天里應該注意什么呢？健康專家指出，其實如果在三伏天里大家能做好養生工作，就能有效的降低不適感，保護自己的身體健康。三伏天要怎么養生1、起居調整夏季夏屬火，
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些