體內濕氣重怎么回事？6個壞習慣別忽視
中醫養生 92 0
說到常見的身體健康問題，大家常會想到濕氣。濕氣是中醫上的一個說法，身體濕氣重會給身體造成很多的不利的影響，像是精神差、脾胃不好、滿臉油光、皮膚暗黃等。正是因為這樣，健康專家提醒大家注意，一定要重視濕氣重的問題，要了解導致身體濕氣重的原因。
生活中哪些因素會加重身體濕氣
1、長期久坐
身體濕氣重是怎么回事呢？健康專家指出，一般久坐的人容易身體濕氣重，有時工作太忙，常常會忘了時間，一坐就是好幾個小時。這樣久坐對身體肯定是非常不利的。久坐會造成氣血不通、陽氣衰竭，久而久之便會加重體內的濕氣，從而引起一系列身體疾病，比如肌肉酸痛、頭暈等。
2、飲食問題
人體濕氣過重很大程度會影響脾的正常運行。如果經常吃一些過于油膩或冰涼的食物，就很容易對脾胃造成損傷，從而加重濕氣。
3、環境
為了避免身體出現濕氣重的情況，日常大家還應該多加注意自己的所處的環境。如果環境過于陰暗潮濕，也會加重體內濕氣。因此要注意環境衛生，尤其是地板的干爽。雖然地板看起來清爽舒適，但也是濕氣的聚集地，因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍，可鋪上毯子或者爬爬墊，以免使過多濕氣進入體內。
4、作息問題
長期熬夜不僅傷肝，還傷脾。若是脾不好，還會影響體內濕氣的轉化，從而導致濕邪之氣由體內而發。長此以往，必然會加重濕氣。
5、貪涼
在進入了夏季之后，因為炎熱，大家會利用各種的方式讓自己感覺涼爽，往往會把室內的溫度調得很低，再加上大家穿得少，很容易就會讓濕氣趁虛而入。因此建議大家過于貪涼，尤其是女性，太貪涼很容易引發宮寒。
6、運動量少
想要身體好，運動肯定少不了的。不管體質有多好，長期不運動身體也會垮的。如果不運動，就很難將體內的濕氣去散掉。建議平時多注意運動，比如飯后散步、游泳、騎車等。
身體濕氣重是怎么回事呢？上面健康專家已經為大家分析了原因，希望能引起大家的注意，重視這個問題，積極地采取措施避免，以免給身心健康造成不利的影響。在此建議大家日常一定要養成健康的生活習慣，注意自己的日常飲食、作息習慣等。避免久坐，要適當增加運動量，注意自己的生活環境，不要長時間的待在潮濕的地方。
上一篇：
身體上火怎么辦？常按4個穴位可以降火
下一篇：
失眠怎么辦？3種中醫療法很管用
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
446
針對體內濕氣堅信每一位盆友也不生疏，體內濕氣針對大家身心健康的危害是極大的，要是沒有留意非常容易造成病癥出現。那麼身體濕氣大應該怎么辦呢？一起來了解一下吧。身體濕氣大應該怎么辦1.熱水泡腳濕氣太重的人能夠堅持不懈每日晚上泡腳，一般狀況下應用溫水洗腳就可以。可是假如要想實際效果更強，還可以在水里添加姜
72
天氣逐漸變冷，又可以參與一些溫暖的活動了，像是泡腳、泡澡、泡溫泉、蒸桑拿等，幫助身體多出汗，提升新陳代謝，加快血液循環，有利于身體放松和情緒疏解，但有的人一泡腳都能出一身汗，這是為什么呢？泡腳出了一身汗說明了什么泡腳出了一身汗多半是水溫過高導致的。泡腳放的是熱水，利用熱水的熱力刺激足部穴位和經絡，起
1089
艾葉是生活中常見的一種藥材，除了內服外用，還可以用來泡腳，深受很多人喜歡，那么艾葉泡腳出汗是在排濕氣嗎？艾葉泡腳出汗是在排濕氣嗎是的。濕氣是一種中醫上的說法，主要是說人體字啊正常情況下，對外界溫度、濕度的變化有自然調節的能力，但因為一些個人體質、疾病或者不良的生活習慣導致體內水分調控系統失衡時，就會
206
用艾葉泡腳是生活中常見的一種養生方式，最近天氣有些涼了，我也買了些艾葉打算用來泡腳，那么艾葉泡腳直接用開水泡艾葉還是必須煮？艾葉泡腳直接用開水泡艾葉還是必須煮都可以。艾葉為菊科蒿屬多年生草本植物，全草可入藥，性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝脾腎經，具有散寒止痛、溫經止血的功能，是可以內服外用的一種藥材，
1987
最近買了一個甩脂機來減肥，使用完甩脂機后大腿部位起了一些紅色的點點，這是不是濕氣呢？甩脂機用了之后真的可以瘦腿嗎？讓我們一起來看看吧。用甩脂機大腿上起的點點是不是濕氣不是。如果甩脂機是貼在大腿處使用，且用完之后大腿處有出現紅點點的情況的話，不是因為濕氣，多半是由于皮膚過敏所致。這種情況多半是由于在使
979
艾灸是傳統的一種治療方式，有防病治病的作用，前但看到有些人艾灸后肚臍會出水，那么艾灸肚臍出來的水是汗還是濕氣？艾灸肚臍出來的水是汗還是濕氣是汗也是濕氣。艾灸是使用艾熱刺激穴位或特定的部位，來激發經氣活動調整人體紊亂的生理功能，從而達到防病、治病的一種治療方式。而在艾熱的作用下，會增加人體的局部溫度，
599
玉米須就是玉米上的類似毛發一樣的東西，平時很多人煮玉米都把它扔掉了，其實這個是一種很好的中藥材，是可以用來煮水喝的，很多人都不知道，下面就來告訴大家玉米須煮水喝的方法以及作用功效，趕緊來了解一下吧。玉米須煮水材料：干玉米須3-5克，清水300毫升。做法1、將3到5克干玉米須清洗干凈。2、然后把干玉米
270
艾灸對身體來說有多種好處，特別是對于去除濕氣有一定的作用，那一般艾灸之后濕氣會從身體哪些位置排出去呢？一般艾灸后濕氣從身體哪些位置排出除濕氣就是體內正氣對抗邪氣的過程，而艾灸具有溫經通絡、補中益氣、除濕止痛的作用，當體內正氣積累到一定程度時，就會將邪氣驅出體外，所以艾灸對于祛除體內的濕氣是有一定效果
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些