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玩手機(jī)傷眼 蒸氣眼罩來(lái)緩解

你被手機(jī)“綁架”了嗎?不論搭車(chē)、走路,甚至吃飯,眼睛都直盯螢?zāi)唬瑹o(wú)法離開(kāi)?小心!長(zhǎng)時(shí)間在近距離、晃動(dòng)的狀態(tài)下緊盯手機(jī)螢?zāi)唬钟醚圻^(guò)度,造成干澀、紅腫等不同程度的視力傷害。想要預(yù)防上述眼睛傷害該怎么做呢?除了減少使用手機(jī)的時(shí)間,目前已經(jīng)有能適度舒緩、放松眼部肌肉的蒸氣眼罩可供選擇。

根據(jù)一項(xiàng)由國(guó)際市調(diào)公司及YAHOO雅虎所做的全球調(diào)查發(fā)現(xiàn),臺(tái)灣每日使用智慧型手機(jī)上網(wǎng)時(shí)數(shù)竟居全球之冠!每天平均花費(fèi)超過(guò)3小時(shí)的時(shí)間使用智慧型手機(jī)。這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果更發(fā)現(xiàn),包含使用智慧型手機(jī)的時(shí)間,臺(tái)灣每天盯螢?zāi)粫r(shí)間使用總時(shí)數(shù)更高達(dá)8.5小時(shí),高居全球第3,甚至比平均睡眠時(shí)間7.3小時(shí)還長(zhǎng)。

 易傷眼!使用智慧型手機(jī)4情境大NG

眼睛在長(zhǎng)期緊盯智慧型手機(jī),卻沒(méi)有正確的用眼習(xí)慣,特別是“字體小、近距離、手搖晃、時(shí)間長(zhǎng)”等4大情境殺手情況下,將使眼部睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),而造成干澀、紅腫、近視加深等不同程度的視力傷害。嚴(yán)重甚至可能增加罹患黃斑部病變、青光眼、白內(nèi)障等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,平時(shí)就提高護(hù)眼自覺(jué)、養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣非常重要。

除了減少使用手機(jī)、緊盯螢?zāi)坏臅r(shí)間、提高護(hù)眼自覺(jué),養(yǎng)成保持一定距離、在光線、平穩(wěn)不晃動(dòng)的情況下使用的正確用眼習(xí)慣外,適度放松眼睛、舒緩眼周肌肉也很重要。但要讓眼睛得到較好的放松效果、保護(hù)眼睛的健康,平時(shí)該怎么護(hù)理、照顧才對(duì)呢?其實(shí),透過(guò)適度刺激、揉按眼部周遭的穴位,或是采取熱敷動(dòng)作來(lái)舒緩,都是不錯(cuò)的方式。

 約40℃蒸氣眼罩舒緩雙眼好放松 溫柔包覆好舒適

雖然,按摩、熱敷等方式有助放松眼部肌肉,但是,按摩技法不是人人都會(huì),而且費(fèi)時(shí)費(fèi)功,不容易持之以恒;至于熱敷也可能暗藏危機(jī),如果毛巾浸泡熱水的水溫未拿捏得宜,有可能因此而燙傷。

想要省時(shí)省力又安全進(jìn)行護(hù)眼動(dòng)作,其實(shí)很簡(jiǎn)單又上手,目前已有蒸氣眼罩可供選擇,好處是如同戴眼罩一樣方便,輕巧勾住耳后,將輕薄的眼罩溫柔包覆在雙眼上,慢慢感覺(jué)到約40℃的溫?zé)嵴魵猓拖袷菬岱蟮男Ч瑹岫饶艹掷m(xù)約10分鐘左右。此外,還能散發(fā)淡淡芳香,包括有玫瑰、薰衣草等,透過(guò)天然精油達(dá)到更深層的放松效果。

無(wú)論是平時(shí)或睡前,都可以安全又方便使用,尤其當(dāng)工作一整天結(jié)束后,眼睛已經(jīng)感到非常疲勞、干澀時(shí)使用,不僅能透過(guò)蒸氣眼罩的溫?zé)嵴魵夥潘裳鄄考∪猓材芤虼硕潘尚那椋淇斓倪M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),有一夜好眠。

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