谷雨養(yǎng)生保健3要點(diǎn)：護(hù)肝、健脾、祛濕
4月19日是谷雨節(jié)氣，谷雨前后，氣溫升高，雨量有所增加，人體難免出現(xiàn)濕熱之感。從中醫(yī)上講，谷雨養(yǎng)生主要的就是，注意護(hù)肝、健脾和祛濕3個(gè)點(diǎn)。那要怎么做才能真正做到護(hù)肝、健脾和祛濕呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)。
1、護(hù)肝
過(guò)了谷雨便意味著春季即將結(jié)束，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。
有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
2、健脾、祛濕
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。而人體脾虛則濕困，脾胃不好身體濕氣重，健脾和祛濕要一同調(diào)理，在飲食上要加以配合。
具有良好健脾祛濕效果的食物有：芡實(shí)、白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。一般人們?cè)诠扔昵昂箪顫穸己溶蛯?shí)薏仁茶，將芡實(shí)、赤小豆和炒熟的薏仁等幾樣具有健脾祛濕功效的食物搭配，做成祛濕效果極強(qiáng)的芡實(shí)薏仁茶。
此外，谷雨前后飲食不當(dāng)極易使腸胃受損，此時(shí)要注意預(yù)防，要戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無(wú)度，少吃多餐和避免食用對(duì)胃有刺激的食物和藥物等。
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2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開(kāi)四邊，去核
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春季養(yǎng)肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季節(jié)有著不同的養(yǎng)生方法和效果，而春季養(yǎng)生比較適合養(yǎng)肝，為了我們的身體健康，很多朋友在春季會(huì)選擇食補(bǔ)養(yǎng)肝方式養(yǎng)肝，現(xiàn)在就一起來(lái)看看春季養(yǎng)肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季養(yǎng)肝健脾粥的做法之豬肝粥--養(yǎng)肝健脾做法:粳米250克,豬肝100克,姜絲8克、蔥花20克、食
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濕氣有兩個(gè)來(lái)源：外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說(shuō)的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
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秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼，到了這個(gè)季節(jié)，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
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谷雨是什么時(shí)候2019年谷雨時(shí)間：4月20日 16:55:10，農(nóng)歷2019年三月(大)十六。雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。谷雨時(shí)，斗指癸。太陽(yáng)黃經(jīng)為30°。就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋潤(rùn)大地五谷得以生長(zhǎng)，所以，谷雨就是“雨生百谷”。諺云&ldqu
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2019年還有一個(gè)月時(shí)間就要開(kāi)始了，在2019年到來(lái)之前我們準(zhǔn)備了2019二十四節(jié)氣表，每個(gè)節(jié)氣在什么時(shí)候我們都有詳細(xì)的時(shí)間安排。還有二十四節(jié)氣的起源我們也額外做了補(bǔ)充說(shuō)明。下面就是2019年二十四節(jié)氣時(shí)間請(qǐng)查收。2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)氣時(shí)間2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)
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衰老是不可避免的生理現(xiàn)象，但有些人的衰老速度比其他人快。美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了幾個(gè)跡象，一些人就需要注意調(diào)整身體狀態(tài)了。1.全身毛發(fā)脫落。不只是脫發(fā)、白發(fā)，如果胳膊、腿或身體其他部位的毛發(fā)逐漸變得稀疏，就證明老化速度快。2.皮膚上經(jīng)常出現(xiàn)淤青。衰老一個(gè)常被忽視的跡象是皮膚淤青更多，而且恢復(fù)速度比
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懶人臥蛋的做法 - 家常懶人臥蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果懶人臥蛋怎么做好吃,懶人臥蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文懶人臥蛋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)懶人臥蛋的做法
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蔬菜是我們飲食的比較主要的構(gòu)成之一多吃蔬菜其實(shí)對(duì)我們的健康很有好處，并且很多的蔬菜中含有非常豐富的維生素可以補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，并且維生素還可以緩解皮膚的衰老對(duì)于身體也有很多好處，那么哪些食物中的維生素含量更高呢?很多蔬菜都是含有維生素C的，比如菠菜、卷心菜以及西紅柿等，因?yàn)榫S生素C是身體所需的營(yíng)養(yǎng)
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人們一直認(rèn)為,視力減退是“悄悄”地降臨,直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí),則木已成舟。其實(shí),在視力減退之前,近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號(hào)的,在這里告訴大家,希望引起注意。眼睛疲勞 有些高年級(jí)的小學(xué)生或中學(xué)生,看書時(shí)間一長(zhǎng),字跡就會(huì)重疊串行,抬頭再看面前的物體,有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)。
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冬天抹臉的正確順序全部 擦臉的順序取決于你的護(hù)膚品種類，一般基礎(chǔ)的護(hù)膚品包括：化妝水、乳液、面霜。如果是以上三個(gè)品類的話，就按照先水后乳再霜的順序來(lái)使用，因?yàn)樗馁|(zhì)地比較稀薄，容易被面部吸收，所以在清潔完面部以后，先涂抹化妝水來(lái)滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到初步保濕作用。接著涂抹乳液，乳液質(zhì)地濃稠一些，油脂含量豐富