低脂番茄豆腐湯的做法-家常味煮菜譜
美食菜譜 2 0
1.準備所需食材,將番茄清洗干凈,切成小塊,雞蛋磕入碗中,調入少許食鹽,攪打出濃密氣泡,嫩豆腐稍微切小塊,生菜清洗干凈稍微切碎,而生姜則切成姜末;

2.起鍋,鍋中倒入少許食用油,油熱后倒入姜末,煸炒出香味;

3.然后倒入番茄碎,煸炒至番茄黏糊出汁;

4.緊接著,調入1勺生抽和1勺蠔油,翻炒均勻后,倒入2大碗開水,大火煮沸后倒入豆腐塊,繼續煮3分鐘左右;

5.然后調入半碗淀粉水,煮至稍微濃稠后,均勻倒入雞蛋液;

6.最后放入生菜碎,調入小半勺食鹽和黑胡椒粉,攪拌均勻即可;

低脂番茄豆腐湯成品圖




烹飪技巧
1、放入姜末有助于冬天驅寒暖身,如果大家不喜歡也可以不放;
2、如果喜歡吃香菜,也可以將生菜碎替換成香菜碎等;
3、此外還可以加入菇類等食材,營養更豐富!
4、豆腐建議是嫩豆腐或者內脂豆腐,口感嫩滑,無豆腥味!
上一篇:
爆汁虎皮雞蛋的做法-家常味煎菜譜
下一篇:
百搭萬能香菇肉醬-1勺醬拌面又拌飯,多吃兩三碗,不是窮是太好吃的做法-咸鮮味炒菜譜
易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
730
豬肉白菜海膽丸豆腐粉絲湯的做法,豬肉白菜海膽丸豆腐粉絲湯怎么做請看豬肉白菜海膽丸豆腐粉絲湯的做法步驟圖:1、準備原材料豬肉、海膽丸、豆腐、粉絲、白菜、木耳、胡蘿卜 2、白菜洗凈片成大小均勻薄片 3、豆腐切成小塊在開水中焯水去...
1225
臘肉燜香芋的做法,臘肉燜香芋怎么做請看臘肉燜香芋的做法步驟圖:1、食材準備 2、香芋切成小塊,臘肉切塊,蔥白切段,蔥綠切成蔥花,姜去皮切絲 3、方太電磁灶開至9段大火,熱鍋油油,加入...
204
醬黃豆的做法,醬黃豆怎么做請看醬黃豆的做法步驟圖:1、買回來的新鮮黃豆準備做一道經典小菜 2、黃豆沖洗一下添加適量清水浸泡一夜 3、浸泡好的黃豆看起來非常飽滿 4、黃豆去...
1445
紅棗雞湯火鍋的做法 - 家常紅棗雞湯火鍋的做法非常簡單易學。如果紅棗雞湯火鍋怎么做好吃,紅棗雞湯火鍋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文紅棗雞湯火鍋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會紅棗雞湯火鍋的做法
59
鮮掉眉毛的黃骨魚豆腐湯的做法 - 家常鮮掉眉毛的黃骨魚豆腐湯的做法非常簡單易學。如果鮮掉眉毛的黃骨魚豆腐湯怎么做好吃,鮮掉眉毛的黃骨魚豆腐湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文鮮掉眉毛的黃骨魚豆腐湯的家常做法大全,用最短的時間讓你學會鮮掉眉毛的黃骨魚豆腐湯的做法
1157
番茄龍利魚的做法 - 家常番茄龍利魚的做法非常簡單易學。如果番茄龍利魚怎么做好吃,番茄龍利魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文番茄龍利魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會番茄龍利魚的做法
823
田園沙拉這樣做,瘦身又美味的做法,田園沙拉這樣做,瘦身又美味怎么做請看田園沙拉這樣做,瘦身又美味的做法步驟圖:1、準備果汁 2、準備食材 3、煮開水 4、倒下食材 5、大火煮熟撈出 6、裝盤 7、倒入果汁 8、倒入沙拉醬即可 ...
1533
紅燒羊肉面的做法,紅燒羊肉面怎么做請看紅燒羊肉面的做法步驟圖:1、羊前腿肉切大塊。 2、胡蘿卜去皮切塊。 3、羊肉冷水入鍋焯水,水煮開3分鐘肉變白后把羊肉撈出備用。 4、...
604
口腔癌是指發生在口腔上的惡性腫瘤的總稱,也是頭頸部較常見的惡性腫瘤之一。由于該病的發病率相對來說較低,所以大眾對它的認知較為匱乏。然而,需要警惕的是,口腔癌是一種生活方式病,它的發病和我們的生活習慣息息相關。因此,注意生活方式,遠離口腔癌癥,是不可忽視的事。我國比較常見的口腔癌有哪些?口腔癌的主體是
1254
在浙江省衢州市迎合小區菜鳥驛站工作的快遞員余宏亮,去年在小區內投遞快遞包裹時,因為緊急躲避一輛兩輪電瓶車,造成快遞派送車輛側翻,致使他肩膀骨裂。受傷后,余宏亮通過工傷保險得到2000多元醫藥費賠付。醫療期滿后,余宏亮申請了傷殘鑒定,根據傷殘等級進行賠付。按照規定,假如鑒定為十級,他可以拿到7個月本人
233
對于很多剛開始減肥的人來說,面對著各種各樣的運動常常是無從下手。每一項運動似乎都有它獨特的效果,可以給我們身體帶來很多好處。那么,我們究竟要怎么選擇呢?很多人都在努力的尋求消耗熱量更大的運動方式,這種方式是否正確呢?下面我們就來了解一下。尋求更高效的運動方式有用嗎?指導意義大于實際意義:現在是一個信
1051
雅詩蘭黛鋼鐵俠面膜敷完要洗嗎 不需要,鋼鐵俠面膜含有濃縮了1/2小棕瓶修護精華,外層金屬微壓鉑膜,從而形成加壓導入保溫罩,達到比一般面膜快25倍的秒數傳達效果,可以為肌膚注入雙倍濃縮保濕抗敏成分。修復效果非常強大所以不需要清洗,面膜之后涂面霜就可以了!雅詩蘭黛鋼鐵俠面膜怎么使用step1:潔膚后,在
476
2018年12月07日健康簡報,星期五!在這里,生活原來可以更健康!四季養生1、冬季養生要避開哪些誤區?2、冬天手腳冷吃什么食物好?3、女性冬天養生吃什么好呢?4、為什么人在冬天老是會出現嘴唇干裂呢5、為什么人在冬天老是會出現嘴唇干裂呢6、冬季健身有哪些注意事項日常養生1、電腦族如何保養皮膚2、加濕器也能致病?加濕器的正確打開方式是?3、有沒有能緩解上班族用腦疲勞方法?4、最適合上班族的運動5、上