小龍蝦因體型比其他淡水蝦類大，肉也相對較多，及肉質鮮美之原因，可以被制成各種各樣的料理。且它的肉味鮮美，蛋白質含量高，是營養價值較高的動物性食品，已成為我們餐桌上的美味佳肴，在夜市隨處可見，人氣火爆。小龍蝦含有蝦青素，蝦青素有助消除因時差反應而產生的“時差癥”，對我們的身體健康有一定的幫助。
哺乳期可以吃小龍蝦嗎
哺乳期可以適量吃小龍蝦。
小龍蝦日常生活中較為常見的一種食物，其中含有蛋白質、鈣、鈉、鉀、鎂、磷、鐵、硫、銅等營養物質，能幫助哺乳期女性補充營養，提高乳汁質量，更好地促進寶寶生長發育，所以哺乳期間一般能吃小龍蝦。不過一定要適量食用，平時要注意清淡，避免過量食用辛辣刺激性食物，對哺乳期女性以及寶寶的健康造成不良影響。
哺乳期適合吃什么水果
1.蘋果：蘋果味甘涼，性溫，具有益胃、生津、除煩等功效。營養物質較為全面，其含有維生素C、維生素D等可通過母乳喂養補充寶寶營養所需，提升母體及寶寶抵抗力。其含有的可溶性及不可溶性膳食纖維素，可起到軟化干結糞便、刺激腸道蠕動、預防便秘等食療效果
2.香蕉：香蕉富含植物蛋白，這可為母體及寶寶提供充足能量來源。其含有的鉀、磷等多種微量元素，可提升母體血液代謝循環，也有助于提升產奶量。同時香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，哺乳期吃香蕉可以讓乳汁中的鐵質增多，可以預防寶寶貧血。
3.橙子：橙子具有降逆和胃、理氣寬胸、消癭等功效。橙子富含維生素C和鈣，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，哺乳期吃橙子，還可以通過乳汁將鈣質提供給寶寶，促進寶寶牙齒、骨骼生長，有效預防佝僂病。
4.獼猴桃：獼猴桃具有解熱、健胃、通淋、延緩衰老等功效，富含多種營養素，其中維生素C含量更是等量柑橘的近10倍，女性在哺乳期間多食用獼猴桃，能增強機體的免疫力，有利于產后康復。
5.青木瓜：青木瓜含有的木瓜蛋白酶，有助于誘導哺乳期女性催乳素的分泌。這有利于促進乳汁分泌，提高產奶量。其含有的酸甜口感，可促進母體食欲，提升營養攝入量。
