英國利茲大學研究人員近日使用《英國家庭縱向研究》中的大規模樣本（4萬多名參與者）數據分析，發現多吃水果和蔬菜與心理健康狀況相關。
分析結果顯示，水果和蔬菜消費的增加與自我報告的心理健康和生活滿意度的增加有關聯，這些數據跨度為5年。據估計，每天在飲食中增加一份水果和蔬菜，與每月多走7到8天的路一樣，對精神健康都有益。這里指的一份相當于一杯生蔬菜（拳頭大小）、半杯煮熟的蔬菜或切碎的水果，或一片完整的水果。 （方草）
你是不是也曾這樣：心情不好了，就和好朋友出去放肆吃一頓;壓力大時，想要吃點超辣的食物;憤怒時，吃幾片脆脆的食物聽著“咔嚓”聲就“爽”了……其實很多食物是心情的開關。紅榜食物全谷類食物、蔬菜水果、海魚……我懂一些食物營養知識，不會吃那些高脂高糖的食物，但是我該吃點啥能緩解我的這些消極情緒呢?點評：食物
■維生素C片營養過于單一，即使是復合維生素片，營養還是不如水果和蔬菜全面■果汁是水果經壓榨、過濾殘渣而制成，不僅營養有損失，還容易飲用過量，引發其他健康問題水果和蔬菜都是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源。兩者營養價值優勢不同。蔬菜尤其是深色蔬菜，所含的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學
春節外出巧防護 別讓流感壞了好心情 新華社北京2月2日電（記者田曉航）眼下正值春節長假，走親訪友、舉家出游讓假期生活變得豐富多彩，但人員的流動和聚集也容易增加流感傳播的風險。為此，國家衛生健康委員會近日發布春節旅行期間流感防護注意事項。 根據衛生健康委提示，預防流感要保持良好個人衛生習慣，勤
冬季感冒吃哪些果蔬好呢?在我們平時生活中，感冒應該算是比較常見多發的一種呼吸道疾病了，而且我們平時感冒的話，除了可以吃藥治療外，還可以吃些幫助緩解感冒癥狀的蔬菜水果，但是很多人不知道吃哪些蔬菜水果可以緩解感冒，下面一起來了解一下吧!1、冬季感冒吃水果之梨子梨是大家平時止咳用的比較多的一種水果，因為梨
初春多吃水果可以有效的預防癌癥，不同的水果能給我們提供不同的營養功效的，但是從營養的角度上講，其實有些水果是可以幫助我們抗病的，下面我們水果食材小編就給大家說說生活中能幫助我們有效抗病的水果有哪些吧。1、山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、
水果是我們日常生活中常常吃的食物，同樣也是膳食中必不可少的。水果可以為我們提供豐富的維生素，同時還能促進消化，平時多吃水果多我們的身體是有好處的。近日有一則新聞，一小伙因覺得做飯實在太麻煩，常常用水果來代替午餐，吃了一個月之后突然發現身體不適，去醫院檢查才發現是糖尿病酮癥酸中毒。飲食不當是誘發這種病
健康離不開平日的養生保健，在生活之中多注意一些小常識對自己的身體能有不少的好處。易網在線養生網今天就帶大家一起了解一下心情不好不妨喝點玫瑰花茶知道了這個，你就離健康更近了一步。茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡
我們每天的生活都離不開吃，吃什么，吃多少，對于我們的胃部來說有很重要的影響。畢竟胃部是我們的重要器官，進行著消化、吸收營養等作用，不能忽視。要是經常吃飯吃得太快、暴飲暴食或者常吃一些重口味的食物等，都易影響胃部健康，增加患上胃部疾病的幾率，所以，平時要重視保護胃部健康。胃部健康的人常有這些習慣，你有
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些