工作了一上午，眼睛干澀、酸脹，中午走到室外，并不怎么強(qiáng)烈的陽(yáng)光卻讓你雙眼刺痛，更嚴(yán)重的是居然隱隱約約地頭痛?，F(xiàn)代化的辦公節(jié)約了很多時(shí)間和資源，也給你的眼睛增加了負(fù)擔(dān)。
上班盯著電腦，下班看著電視，休息時(shí)間打打游戲，我們的眼睛越來(lái)越不得閑了。用眼過(guò)度，眼負(fù)荷加重，視疲勞等問(wèn)題越來(lái)越多，如果眼睛真的可以說(shuō)話，肯定先叫“sos”……，然而，讓干澀的眼睛“潤(rùn)”起來(lái)不是簡(jiǎn)單的事，我們需要一個(gè)內(nèi)部解決方案。
名詞解釋：
視疲勞原意指“眼無(wú)力”?，F(xiàn)在所說(shuō)的視疲勞指的是我們的眼睛在工作時(shí)產(chǎn)生的主觀疲勞的綜合癥狀，在我國(guó)9大類、99種職業(yè)病中居首位。游戲一族、辦公一族、有車一族等都是視疲勞的高發(fā)人群。
測(cè)一測(cè)：這些問(wèn)題你有沒(méi)有
總是感覺(jué)眼睛干澀、酸脹、有時(shí)有疼痛感；
總愛(ài)流眼淚，怕見(jiàn)光，外面光線不強(qiáng)卻感覺(jué)刺眼；
眼球充血，好像有進(jìn)了東西的異物感；
眼皮總跳、看東西時(shí)會(huì)出現(xiàn)視線模糊；
眼睛疼痛并有頭痛、頭暈、惡心，嘔吐，失眠等癥狀。
以上癥狀如果符合三種以上，可能是患上7視疲勞綜合征。最好盡快去醫(yī)院求助。
西醫(yī)看眼 誰(shuí)帶來(lái)的疲勞
1、屈光不正
近視眼、遠(yuǎn)視眼，散光、老花眼的患者為了看清目標(biāo)，眼部肌肉要比正常人眼部肌肉更加勞累，以補(bǔ)償眼球屈光的不足，比較容易發(fā)生視疲勞。
2、王眼癥
經(jīng)常盯著電腦、電視機(jī)、電子游戲這類顯示設(shè)備，畫面變化快，精力高度集中的結(jié)果是眨眼頻率下降，眼球不能充分得到滋潤(rùn)；長(zhǎng)時(shí)間的睜眼注視，眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)得不到緩解屏幕的輻射；這些原因共同作用，造成了視疲勞。
中醫(yī)看眼 臟腑失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”，“目得血而能視”。意思是說(shuō)，五臟六腑的精氣上升到眼睛，眼睛得到血?dú)獾淖甜B(yǎng)而能看到外界景物。所以，在中醫(yī)看來(lái)眼睛與各個(gè)臟腑都有著密切聯(lián)系，眼睛之所以能看到外界景物，分辨五顏六色，都是因?yàn)槲迮K六腑氣血精華的濡養(yǎng)。
與眼睛關(guān)系最為密切的是肝，心，腎，脾四臟，視疲勞在中醫(yī)屬于“肝勞”的范疇。唐代藥王孫思邈的《千金方》中記載：“其讀書、博弈等過(guò)度用目者，名日肝勞?！泵鞔t(yī)家李梃在《醫(yī)學(xué)入門》中指出“極目遠(yuǎn)視、夜書細(xì)字、鏤刻博弈傷神，皆傷目之本是導(dǎo)致“肝勞”的原因。
中醫(yī)認(rèn)為視疲勞主要有四種類型：
1、心肝火旺型
這種原因的視疲勞常常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅有疼痛感，眼屎增多，眼睛怕光，光線稍強(qiáng)就會(huì)流眼淚等癥狀，同時(shí)還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦，喉干等現(xiàn)象。心肝火旺的人情緒急躁易怒，睡眠質(zhì)量很差，常常做噩夢(mèng)。小便黃，大便干結(jié)，舌頭顏色發(fā)紅，舌苔呈黃色。
中藥調(diào)理：心肝火旺型視疲勞的調(diào)理講究清心瀉火，涼血養(yǎng)陰，達(dá)到祛除疲勞的功效。
飲食滋補(bǔ)：桑竹粥
大米120克，桑葉15克，淡竹葉6克，加水煮粥。能清肝瀉火。
2、肝腎虧虛型
肝腎虧虛導(dǎo)致的視疲勞常常表現(xiàn)為看東西時(shí)間久了會(huì)感到眼睛干澀而且有酸痛感，同時(shí)還有腰膝酸軟的情況出現(xiàn)，有的還有耳鳴癥狀。這類人群常常有頭暈健忘，失眠多夢(mèng)，渾身燥熱，心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅，舌苔少。
中藥調(diào)理：肝腎虧虛型視疲勞的調(diào)理原則應(yīng)是滋補(bǔ)肝腎，肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛，肝腎之陰精源于脾胃的滋養(yǎng)。用藥講究氣血精俱養(yǎng)，可治療視疲勞。
飲食滋補(bǔ)：二子豬肝湯
豬肝200克切片，女貞子15克，枸杞子15克，放至砂鍋加水煮熟，飲湯吃豬肝，有補(bǔ)益肝腎之功效。
3、氣虛血弱型
氣虛血弱導(dǎo)致的視疲勞表現(xiàn)為用眼時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)感覺(jué)眼睛昏花，看東西模糊，總覺(jué)得困乏不想睜開(kāi)眼睛。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈氣短，神疲乏力，食欲不振等全身性癥狀，常常感覺(jué)小腹發(fā)脹，大便溏稀，舌頭顏色為淡紅色。
中藥調(diào)理：根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí)，補(bǔ)益氣血，解決視疲勞問(wèn)題。
飲食滋補(bǔ)：蓮藕紅棗雞蛋羹
雞蛋3個(gè)去殼打勻，加2倍量清水，放入蓮藕10克，紅棗5枚，入蒸籠蒸至成形。能健脾養(yǎng)血。
4、氣滯血瘀型
氣滯血瘀原因的視疲勞表現(xiàn)為眼睛刺痛，怕光，見(jiàn)光就會(huì)流淚，經(jīng)常感覺(jué)眼眶、眉棱骨部位疼痛，還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺(jué)，這種視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁，臉色灰暗，舌頭顏色發(fā)紫，隱約可見(jiàn)瘀斑。
中藥調(diào)理：氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的，理氣活血以緩解視疲勞。
飲食滋補(bǔ)：佛手粥
大米200克，佛手10克，山楂肉10克，加水適量煮粥。有理氣活血之效。
