婦科感染會帶來很多問題，像細菌性陰道炎、念珠菌感染、尿路感染等，不僅讓人身體不舒服、疼痛，還會讓性交時更疼，直接影響女性性欲和性生活質量。而且，感染后擔心傳染給伴侶、擔心自己健康，這些心理負擔也會間接讓性欲變低。怎么避免婦科感染影響性欲呢？可以從這幾個方面做好。
一、做好個人衛生
每天溫和清潔
私處清潔要用溫和的清潔劑，別用香皂、沐浴露這些刺激性強的產品。這些東西會破壞私處的酸堿平衡，讓細菌更容易滋生。清洗時只用溫水或專門的溫和洗液，輕輕洗外陰就行，別沖洗陰道里面，避免打亂正常菌群。
保持私處干燥
洗完或出汗后，及時把私處擦干，穿透氣的棉質內褲，別穿緊身褲或化纖材質的褲子。潮濕環境適合細菌繁殖，保持干燥能減少感染風險。平時上廁所后，用紙巾從前往后擦，避免肛門細菌帶到陰道。
二、定期做檢查
常規婦科檢查不能少
就算平時沒感覺不舒服，每年也要做一次婦科檢查，包括白帶常規、HPV和TCT篩查。很多感染早期沒癥狀，早發現早治療，才不會讓小問題變大。檢查時別不好意思，跟醫生如實說自己的情況。
有需要就做性病篩查
要是性伴侶不固定，或者性生活頻繁，除了常規婦科檢查，還要定期做梅毒、HIV、淋病等性病篩查。這些疾病可能通過性行為傳播，早篩查早干預，保護自己也保護伴侶。
三、養成健康生活習慣
增強免疫力是根本
飲食要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉，保證營養充足。每天抽30分鐘運動，快走、瑜伽、游泳都行，能促進血液循環，提升免疫力。晚上睡夠7-8小時，別熬夜，壓力大時學會放松，比如深呼吸、聽音樂，壓力太大會讓免疫力下降。
遠離煙酒傷害
吸煙會影響身體抵抗力，還可能讓私處黏膜受損；喝酒過量會打亂身體激素平衡，降低免疫力。想減少感染，最好戒煙，喝酒也要控制量，別喝太多。
四、性生活中做好預防
正確使用安全套
性生活時戴安全套，能擋住性病病原體，還能減少肛門細菌通過性行為傳到陰道。選正規品牌的安全套，用前檢查保質期和包裝，全程佩戴，結束后及時取下，別重復使用。
前后清潔很重要
性交前后，雙方都要用溫水清洗私處，男性要洗干凈龜頭和包皮，女性清洗外陰。這樣能減少皮膚表面的細菌帶入，降低感染風險。如果事后有排尿習慣，女性可以小便一次，沖刷尿道，減少尿路感染機會。
五、調整心理狀態
和伴侶坦誠溝通
感染后別自己憋著，跟伴侶說明情況，一起面對。比如暫時避免性生活，或者做好防護措施。溝通能減少誤會，伴侶的理解和支持，也能減輕心理壓力。
心理壓力大就尋求幫助
要是擔心感染影響健康，或者因為疼痛對性生活有恐懼，可以找醫生咨詢，了解治療和預防方法。如果焦慮、抑郁情緒明顯，找心理咨詢師聊聊，緩解心理負擔，別讓負面情緒影響親密關系。
