“又懶又饞”使骨質(zhì)疏松呈年輕化趨勢(shì)
隨著生活節(jié)奏的加快，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也有年輕化的態(tài)勢(shì)。青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀說(shuō)，有的年輕人本就缺乏運(yùn)動(dòng)，又有不少不良嗜好，加上挑食節(jié)食導(dǎo)致飲食中鈣元素的攝入減少，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，因而也可能患上骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。因?yàn)闈摲陂L(zhǎng)、早期沒(méi)有明顯癥狀，骨質(zhì)疏松常被稱(chēng)為“沉默殺手”。
專(zhuān)家建議，預(yù)防骨質(zhì)疏松，一方面要合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷元素高的食品，如牛奶、魚(yú)蝦、豆制品等。另一方面要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如加強(qiáng)體育鍛煉，少吸煙，少飲酒，控制咖啡、濃茶及含碳酸飲料的攝入量。此外，還要加強(qiáng)日光照射。“高原地區(qū)陽(yáng)光充足，經(jīng)常接受陽(yáng)光照射會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。”索南昂秀說(shuō)。
“對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，很多人都知道要補(bǔ)鈣，花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)來(lái)的鈣片和保健品其實(shí)未必能起到作用。”索南昂秀說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的吸收效果是不同的。“所以我們建議老年人應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢測(cè)，切忌盲目補(bǔ)鈣，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，結(jié)合自身情況對(duì)癥下藥才能達(dá)到效果。”
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隨著生活節(jié)奏的加快，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率也有年輕化的態(tài)勢(shì)。青海省人民醫(yī)院骨四病區(qū)主任醫(yī)師索南昂秀說(shuō)，有的年輕人本就缺乏運(yùn)動(dòng)，又有不少不良嗜好，加上挑食節(jié)食導(dǎo)致飲食中鈣元素的攝入減少，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，因而也可能患上骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成
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年齡超過(guò)60歲、體重過(guò)輕、40歲后的身高是否減少超過(guò)3厘米以上、經(jīng)常過(guò)量飲酒、父母中一人有駝背狀況……根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)提出的19道骨質(zhì)疏松癥1分鐘自測(cè)題，只要有一項(xiàng)你點(diǎn)頭確認(rèn)，說(shuō)明你已屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群。專(zhuān)家推薦您進(jìn)行專(zhuān)業(yè)骨密度檢測(cè)。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。日前，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松
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補(bǔ)鈣是很多人在生活中都會(huì)去做的事情尤其是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)體內(nèi)的鈣開(kāi)始漸漸的流失，所以很多人都出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況想要杜絕或者是避免這種情況的話，其實(shí)就要在生活中多多補(bǔ)鈣多多進(jìn)行鈣元素的攝入那么如何補(bǔ)鈣效果更好呢?很多人身體都處于缺鈣的狀態(tài)下，生活中常見(jiàn)的補(bǔ)鈣方式是通過(guò)食物或者曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素d的合成
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隨著年紀(jì)的增大其實(shí)我們的骨質(zhì)是在漸漸下降的所以很多老年人都出現(xiàn)了缺鈣或者是骨質(zhì)疏松的情況，于是為了預(yù)防自己出現(xiàn)缺鈣以及骨質(zhì)疏松的情況很多的老年人選擇了多吃一些鈣片來(lái)補(bǔ)充自己身體中的鈣但是其實(shí)補(bǔ)鈣也要注意。一個(gè)68歲的男性，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘經(jīng)常自服瀉藥。結(jié)果瀉藥越吃越多，便秘的癥狀也越來(lái)越重。經(jīng)過(guò)各種分析
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骨質(zhì)疏松是困擾著很多老年人的一個(gè)問(wèn)題因?yàn)楫?dāng)年齡漸漸變大的時(shí)候其實(shí)人們體內(nèi)的骨質(zhì)就會(huì)漸漸的減少，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)隨著年紀(jì)的增大其實(shí)自己的骨質(zhì)是漸漸的下滑的這也導(dǎo)致了很多老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況那么應(yīng)該如何緩解呢?正常人35歲后開(kāi)始骨質(zhì)減少，但是很多人忽視了這一點(diǎn)，等到了50歲、60歲之后，發(fā)現(xiàn)自己變
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（原標(biāo)題：骨質(zhì)疏松成“沉默殺手” 超九成患者不知患病） 超九成骨松患者不知患病——“三高”受關(guān)注 “低骨量”也別忽視實(shí)習(xí)記者 于紫月“
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一歲左右的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段所以很多時(shí)候人們都會(huì)趁著寶寶在一歲左右的時(shí)候給寶寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是需要注意的是一歲左右的寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是需要注意時(shí)間以及方法的不合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充只會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。一歲左右的寶寶還處在一個(gè)快速成長(zhǎng)發(fā)育階段，如果是沒(méi)有及時(shí)去做好補(bǔ)鈣的工作就會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，這
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在女性懷孕之后其實(shí)是需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的這樣才能保證胎兒健康的成長(zhǎng)而這個(gè)過(guò)程中補(bǔ)鈣是十分重要的一部分，但是很多人只知道補(bǔ)鈣卻并不知道補(bǔ)鈣應(yīng)該在孕婦懷孕的哪個(gè)期間補(bǔ)最為合適那么懷孕到了什么時(shí)候就需要開(kāi)始補(bǔ)鈣了呢?懷孕以后女性朋友們是需要去補(bǔ)鈣，這是非常重要的環(huán)節(jié)，只有自己體內(nèi)的鈣質(zhì)含量足夠才可以讓腹中
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些