這兩天，一個21歲的小伙把吃水果當晚餐的新聞傳遍我們的朋友圈。這讓我想到了，很多愛美的女性都有減肥的習慣，常常把水果當做晚餐的做法，這樣做真的是很不可取的，為什么?
水果雖然熱量很低，晚上只吃水果確實是能減少熱量的攝入，但是往往卻忽略了一個問題，那就是維持我們身體正常運行的營養(yǎng)就相對來說少了，我們在減肥的時候也要把健康問題考慮進去，比如說碳水化合、蛋白質(zhì)、脂肪等等，都是人體所需要的，如果少了的話就會影響到健康，甚至想上面說的小伙一樣有生命危險。
想要通過只吃水果減肥是非常不可取的，正確的方式應該是碳水化合物、蛋白質(zhì)、少量的脂肪等等人體所需要的物質(zhì)都要有，像雞蛋、全麥面包、雞胸肉、橄欖油等等都可以當晚餐。
而且要注意的是，晚餐一定要盡量早點吃，最好不要超過六點半。因為我們晚上的代謝消化不如白天的快，所以需要早一點，給身體更充足的時間吸收，還有一點是，我們在吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽，不要吃太快，這樣才能更好地助消化，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。
水果種類很多，不同的水果可以幫助身體補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，而對水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃，但是最近人們越來越關(guān)注水果生吃還是熟吃好，如果水果煮著吃是不是有什么好處呢？水果生吃還是熟吃好？在水果當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及有機酸等等，多數(shù)情況下水果都是生吃的，因為只有這樣才可以保
女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時間，自己都還不覺得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時段了，這個時候?qū)τ谂詠碚f，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是，如何去進行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時候，吃錯了對于女性不僅沒有好處，反而還會帶來很
夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果，我們知道到了夏季，很多水果都成熟了，面對這么多種類的水果，究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋果蘋果我們平時也都會吃，而且蘋果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥，人們體內(nèi)的水分在這樣的季節(jié)非常容易流失，所以我們在春天可以多吃些水果來補充身體確實的水分，那么春季吃哪些水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過，而且草莓是春末成熟的水果，也有冬季草莓，口感都可以，我們
春季吃什么水果降火?大家都知道，春季是肝火旺盛的季節(jié)，大多數(shù)人在這樣的季節(jié)里容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如果我們上火的話，其實可以通過每天吃些降火的食物，比如多吃些降火的水果，那么春季降火吃什么水果呢?春季降火吃什么水果1、春季降火吃水果之獼猴桃獼猴桃我們經(jīng)常吃，而且獼猴桃里面含有非常豐富的維他命C和維他命
春節(jié)前后，作為應季水果，香甜可口、水分充足的甘蔗大受歡迎。在南方一些地方，甘蔗甚至都成為了每家每戶的必備年貨。在除夕之前，家家戶戶一般都會買兩根甘蔗，用紅紙或者紅繩系上，寓意生活節(jié)節(jié)高。過完除夕，就可以吃了。不過，吃甘蔗也是有講究的。前兩天，有報道稱，浙江有人就因吃了紅芯的甘蔗住院了。那么，吃甘蔗有
每個人每天都要吃水果，這個是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，這還要根據(jù)當天的情況或者是自己的一個飲食習慣來定。有的人就喜歡多吃水果，水果不僅各式各樣，可以自由選擇，口味還不差，能夠給機體健康提高多種營養(yǎng)成分來源，是很多人都喜歡食用的食材。話雖如此，可你知道嗎？從營養(yǎng)學方面來說，每天每人吃水果的量是
民以食為天，“吃”是永恒的話題，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，對健康的影響太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要營養(yǎng)精致，午餐要豐富均衡，晚餐要清淡科學。但很多人習慣了晚上吃大餐，這也難怪很多人處于亞健康狀態(tài)！晚飯決定健康和壽命，這4種常
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些